rossi46
Novice
- Lid geworden
- 9 aug 2018
- Berichten
- 21
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 21%
Beste,
Ik ben bezig een voedingsschema samen te stellen. Maar loop tegen een paar dingen aan.
1. Gewicht bepalen.... Moet ik van mijn eigen gewicht af gaan incl BF. of moet ik de procenten BF eraf trekken?
2. De grammen zoals b.v rijst en pasta en groenten zijn die gekookt, of ongekookt?
3. Als ik de voedingswaarde op b.v het pak brinta lees. is dat dan incl de melk? of moet ik die er dan nog bijtellen?
4. is het beter de lijst met voedingswaarden in de sticky te gebruiken. Of is een appje zoals my fitness pal ook oke?
zodra ik deze info heb ga ik aan de slag met het schema. Ik zal hem dan even posten te beoordeling.
Alvast bedankt.
Ik ben bezig een voedingsschema samen te stellen. Maar loop tegen een paar dingen aan.
1. Gewicht bepalen.... Moet ik van mijn eigen gewicht af gaan incl BF. of moet ik de procenten BF eraf trekken?
2. De grammen zoals b.v rijst en pasta en groenten zijn die gekookt, of ongekookt?
3. Als ik de voedingswaarde op b.v het pak brinta lees. is dat dan incl de melk? of moet ik die er dan nog bijtellen?
4. is het beter de lijst met voedingswaarden in de sticky te gebruiken. Of is een appje zoals my fitness pal ook oke?
zodra ik deze info heb ga ik aan de slag met het schema. Ik zal hem dan even posten te beoordeling.
Alvast bedankt.