Arbeid of kracht voor spiergroei
- Topic starter Barry1337
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.136
- Volgers 2
-
- Tags
- kracht spiergroei
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.777
- Waardering
- 4.390
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
JackV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2008
- Berichten
- 746
- Waardering
- 1
Het stil houden van een gewicht staat gelijk aan een statische oefening en heeft tot op zekere hoogte zeker effect.
Ik snap alleen je doel niet van deze vraag.
Wil je nu groeien door zwaar werk te gaan doen
Met je werk kun je sterk worden in bepaalde punten maar dit haalt het natuurlijk nooit bij een goede training.
Huh wie heeft het hier over werk Arbeid = kracht * afgelegde afstand (wat meestal verstaan wordt onder bodybuilding aka bewegen van gewichte). Ik vroeg mij gewoon af of een kracht op iets uitoefenen ook effect heeft. Ik denk van wel, maar ik vraag het nog maar eens voor de zekerheid.
Arbeid = kracht * afgelegde afstand (wat meestal verstaan wordt onder bodybuilding aka bewegen van gewichte). Ik vroeg mij gewoon af of een kracht op iets uitoefenen ook effect heeft. Ik denk van wel, maar ik vraag het nog maar eens voor de zekerheid.- Lid sinds
- 1 sep 2007
- Berichten
- 7.683
- Waardering
- 396
Huh wie heeft het hier over werk
je zult op zon manier nooit in staat zijn alle spiervezels in een spier aan te spreken en dat is toch wat erg belangrijk is voor spiergroei.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Het verschil zit hem gewoon in krachtuithouding.
Mijn pa is metser , als hij nu 10kg neemt en ik neem 10kg en we houden het op een bepaalde manier zo lang mogelijk vast dan wint hij. Maar hij kan dan weer geen 10 dumbbell curls met 18kg en ik wel.
Dsjah , arbeiders hebben wel meer krachtuithouding nodig dan powertrainers/bodybuilders.
Mijn pa is metser , als hij nu 10kg neemt en ik neem 10kg en we houden het op een bepaalde manier zo lang mogelijk vast dan wint hij. Maar hij kan dan weer geen 10 dumbbell curls met 18kg en ik wel.
Dsjah , arbeiders hebben wel meer krachtuithouding nodig dan powertrainers/bodybuilders.
TheRipper
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2007
- Berichten
- 1.957
- Waardering
- 7
Fysica en DBB, duidelijk geen goede combinatie.
Voor alle duidelijkheid, het gaat over kracht en arbeid in de volgende betekenis:
F=m*a
W= F*s
OT: in het geval van training met gewichten hou je de massa dus tegen de zwaartekracht in. Dit wordt ook wel isometrische kracht genoemd. Je kan bv ook duwen tegen een muur ofzo. Isometrische kracht heeft volgens mij weinig overdracht naar 'echte' bewegingskracht, en het is ook niet ideaal voor massatraining. Het is dus wel degelijk 'arbeid' dat je moet verrichten met je gewichten. Om in de terminologie te blijven: liefst wek je dan ook nog eens zoveel mogelijk vermogen op door de oefening explosief uit te oefenen (P=W/t).
MeesterJ
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2008
- Berichten
- 3.032
- Waardering
- 500
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
stratenmakers krijgen op hun 30-ste ook allemaal een leuke hernia cadeau
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.777
- Waardering
- 4.390
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
En hoe komt dat toch.
Ze tillen allemaal verkeerd. Mede
De houding op de knien om straat stenen in te vleien is ook niet echt lekker.
Gelukkig doe ik dit werk niet meer.
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Redfish
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2008
- Berichten
- 1.382
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik denk eigenlijk dat je beter de beweging kort kunt houden en niet stil kunt houden. Je wilt dat je spieren zo hard mogelijk de maximale zuurstof binnen een bepaalde periode opnemen en niet zuinig gaan worden met zuurstof. Als je iets lang blijft vasthouden op spanning, dan ga je je spieren stimuleren zuiniger met energie en zuurstof om te gaan.
Dat idee heb ik in ieder geval. Of het op feiten is gebaseerd weet ik niet.
Dat idee heb ik in ieder geval. Of het op feiten is gebaseerd weet ik niet.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Zoek eens op isometrische training.
Isometische training kan wat massa aangaat nut hebben, wat kracht aangaat maakt isometrische training je voornaamlijk sterker in de positie die getraind word.
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Strongman deelnemers hebben wel degelijk ook kracht uithoudingsvermogen nodig.