Veel artikelen over op BB.com, vrij weinig hier.
Wat zijn Antioxidanten en wat doen ze:
en antioxidant is een molecuul dat in staat is om schadelijke vrije radicalen te neutraliseren. Het molecuul doet dit door met de radicalen te reageren, waardoor ze onschadelijk worden.
De schadelijkheid van radicalen wordt veroorzaakt doordat de moleculen zeer gemakkelijk reacties aan kunnen gaan met bijvoorbeeld het DNA, wat kan leiden tot de ontregeling van de celdeling en dus tot kanker, of beschadiging van verschillende intracellulaire eiwitten. Een andere toepassing van antioxidanten is het conserveren van levensmiddelen waardoor de houdbaarheid verlengd wordt. Deze categorie stoffen wordt op het etiket van levensmiddelen aangeduid met een E-nummer, zoals vastgelegd is door de EEG.
De belangrijkste antioxidanten zijn:
* Vitamines zoals vitamine A, C en E
* Mineralen zoals selenium en zink
Antioxidanten zijn belangrijke stoffen voor een gezonde stofwisseling van het lichaam. Een aantal vitamines zou een antioxidante werking kunnen hebben. Ondanks de vele onderzoeken is er echter tot nu toe van geen enkel vitamine vastgesteld dat extra inname uiteindelijk de mortaliteit door vrije radicalen doet afnemen. Hoewel vitamine B, C en E theoretisch een gunstig effect hebben, is dat effect niet aantoonbaar wanneer je kijkt naar de levensduur en kwaliteit van leven van mensen.
Anti-oxidanten zijn o.a. te vinden in groenten, fruit en noten.
Het eten van veel groenten en fruit heeft wel een aantoonbaar levensverlengend effect. Sommige soorten fruit en groenten zijn rijker aan antioxidanten dan andere.
De top 3 antioxidante fruitsoorten:
1. granaatappel
2. framboos
3. blauwe bes
De top 3 antioxidante groentensoorten:
1. broccoli
2. knoflook
3. boerenkool
Bron: wiki
----------------------------
Rol van Antioxidanten:
Anti-oxidanten en de rol in ons lichaam
1 Beschermende werking tegen oxidatie van LDL (cholesterol verbinding).
2 Beschermen van de endotheelcellen waarmee onze aders bedekt zijn.
3 Voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren in ons lichaam.
4 Vertragen van de oxidatie stimulerende werking van stress hormonen (catecholamines).
5 Verminderen van de hoeveelheid vrije radicalen.
6 Bescherming van de beschadigende werking als gevolg van Diabetes type II.
7 Bescherming van beschadigingen als gevolg van het verouderingsproces.
8 Beschermende werking tegen de schadelijke effecten als gevolg van arthritis of Alzheimer.
9 Bescherming tegen degeneratieve processen in de hersenen die leiden tot Parkinson of Alzheimer.
Echter zijn er ook wat slechte dingen aan...
Maar lang niet altijd zijn oxidatiereacties gewenst. De reden van deze impopulariteit zijn de zogenaamde vrije radicalen.
Vrije radicalen hebben de vervelende eigenschap met erg veel stoffen te reageren en om te zetten in schadelijke stoffen voor het lichaam.
Vrije radicalen kunnen schade berokkenen aan
eiwitten, nuttige vetten en zelfs ons erfelijk materiaal is niet veilig voor de vernietigende werking van vrije radicalen.
Op weg naar onsterfelijkheid
Enkele maanden geleden wisten enkele Amerikaanse wetenschappers te melden dat wormen gevoed met anti-oxidanten anderhalf keer langer leefden dan wormen zonder het speciale dieet.
Ook wormen die genetisch zodanig veranderd waren dat ze normaal veel korter zouden leven, waren geholpen met het anti-oxidant dieet.
Ze bereikten ondanks de afwijking weer de gemiddelde normale leeftijd als de genetisch intacte wormen. Volgens de onderzoekers was dit de eerste keer dat aangetoond is dat anti-oxidanten verouderingsprocessen vertragen. Kortom: de worm is al op weg naar onsterfelijkheid!
bron:
Kennislink - Anti-oxidanten: Belofte voor onsterfelijkheid?
Conclusie
In de huidige samenleving zien we dat veel mensen steeds minder groente en fruit eten. Daardoor krijgen ze ook veel minder anti-oxidanten binnen.
Een suppletie van anti-oxidanten kan voor sommige mensen heilzaam werken (denk aan ouderen). Bovendien is het raadzaam niet te kiezen voor één anti-oxidant maar voor zoveel mogelijk verschillende vanwege de mogelijk synergetische werking van anti-oxidanten in ons lichaam. Het beste advies lijkt ook hier: eet met mate, maar gezond (groente en fruit) en gevarieerd.
--------------------------------------
Dus...wie gebruikt hier Anti O supplemeten, zoals deze
Bodybuilding.com - NOW Super Antioxidants - Dr. Recommended! On sale now!
En wat vinden jullie nou er van, grote onzin, of zeker een must in de BB.com wereld.
