arm oefeningen
- Topic starter l9m
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 2.506
- Volgers 5
-
- Tags
- oefeningen
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Als je net start zal dat genoeg zijn voor max een paar weken.... Je zal meer nodig hebben om iets van verschil te maken.
bedankt voor je antwoord
ik wil alleen graag focussen op mijn arm kracht
hoeveel weken heb ik ervoor nodig om een beetje kracht te geven aan mijn armen denk je
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.091
- Waardering
- 3.706
OK, en wat wil je allemaal gaan doen met die dumbbell?
dat week in nu juist niet, ik ben een beginner
wil weten dus wat voor trainingen ik moet doen om resultaten te zien
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
dat week in nu juist niet, ik ben een beginner
wil weten dus wat voor trainingen ik moet doen om resultaten te zien
Zal niet lukken met 1 dumbbell van 5 kilo.
Pak een fitnesabonnement!
retrofo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2008
- Berichten
- 2.750
- Waardering
- 112
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
wil het wel rustig aanpakkenheb 2 dumbbells thuis maar ik gebruik er 1
ik wil niet zo echt gaan bodybuilden, alleen een beetje kracht injecteren in mijn armen
hoe staat het met push ups ? zijn die ook goed
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
heb 2 dumbbells thuis maar ik gebruik er 1
ik wil niet zo echt gaan bodybuilden, alleen een beetje kracht injecteren in mijn armen
hoe staat het met push ups ? zijn die ook goed
on:
Iets doen is beter dan niets doen. Maar als je serieus wat massa wilt aanzetten, moet je iig wat op je voeding gaan letten en je meer dan alleen je armen trainen.
met 2 dumbbells kun je voor biceps doen:
Hammer curl
Dumbbell curl
Isolation curl
triceps
Dumbbell extension
kickback
enz.
http://www.exrx.net voor meer info
Met 5kg zul je iig niet ver komen.
naturell
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 nov 2009
- Berichten
- 7.857
- Waardering
- 540
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
heb 2 dumbbells thuis maar ik gebruik er 1
ik wil niet zo echt gaan bodybuilden, alleen een beetje kracht injecteren in mijn armen
hoe staat het met push ups ? zijn die ook goed
je gaat naar de dokter om een krachtspuitje en dn injecteer je die in je arm
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
www.fitness-island.com, daar links staat een mannetje, klik je op de biceps en daar zie je allemaal mooie oefeningen
Of spam ik nu?
Oja, en goed eten jij!
Of spam ik nu?
Oja, en goed eten jij!
- Lid sinds
- 1 jan 2008
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 19 okt 2008
- Berichten
- 1.270
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 16%
