- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Armen op een aparte dag is idd en prima optie als je deze wat prioriteit wilt geven maar dan moet je ook de volgorde aanpassen. Dus niet armdag na borst, maar armdag na een rustdag en liefst de dag erna ook een training waarbij je niet/nauwelijks je armen gebruikt.
BV
Ma => armen
Di => benen
Wo => enz.
