Barrel training

[Drag]

Hoi, ik zoek een schema voor een barrel training ik heb alleen nog geen barrel waar koop ik dit? en met hoeveel kilo.

Klik om meer te lezen...

 

[Gorill0r]

Je bedoeld denk ik Barbell niet barrel

Wat is je doel?

 

[eq_909]

Nee hoor, je kunt prima met barrels trainen. Zoek eens naar "Steve Justa" of koop zijn boek Voor een barrel kun je goed een leeg biervat ergens op de kop tikken, of een olievat.

Als je wél barbell bedoelde, daar is info genoeg over te vinden

 

[boerenkool]

Met barrells kun je olie heffen. Dat is dan wel gelijk 159 liter ruwe olie. Dus waarschijnlijk ook wel iets van 150 kilo ofzo. Niet voor beginners.

 

[Drag]

ik bedoel liften.

 

[Flying Fox]

ik bedoel liften.

Klik om te verkleinen...

Dat kan ook met een barrel.

Maar je bedoelt een barbell dus?
Een barbell koop je tweedehands of in een sportwinkel (dat had je vast niet gedacht)

 

[Drag]

hoeveel kilo eraan?

 

[calibre]

112.67

 

[Flying Fox]

hoeveel kilo eraan?

Klik om te verkleinen...

Minstens zoveel als je gaat gebruiken.

 

[Drag]

ik ben een beginner, ik heb nog geen schema. misschien kilo + schema info?

 

[Averion]

Als beginner zou ik gewoon een 3 of 4 dagen split pakken. Gebruik de zoekfunctie hiero en zoek naar 3 dagen split of 4 dagen split schema.

Echter zou ik wel wat meer compound in je schema doen, ik heb er spijt van dat ik dit in het begin niet genoeg gedaan heb, en alleen maar isolatie oefeningen zat te doen.

 

[black rush]

ik ben een beginner, ik heb nog geen schema. misschien kilo + schema info?

Klik om te verkleinen...

Dan ga je toch gewoon zoeken Als je gaat zitten wachten tot iemand je iets voorschotelt kom je niet ver in krachtsport. ( of ergens anders in )

 

[Riff]

ik ben een beginner, ik heb nog geen schema. misschien kilo + schema info?

Klik om te verkleinen...

Zou je dan niet beter lid worden van een gym? Als je een totale beginner bent, lijkt het me best dat iemand anders je de basisoefeningen uitlegt en op je sT let. Je zou niet de eerste zijn die zich blesseert omdat je de oefeningen fout aanleert.

Maar om je toch een beetje verder te helpen:
3 maal per week fullbody
basisoefeningen: squats, pull-ups, rows, bench presses, military presses, bb curls, dips, calf raises en crunches
Maak je de eerste 2 maanden geen zorgen over het gewicht dat je verzet. Focus op juiste uitvoering en probeer je bewust te worden van je spieren.

Succes!

 

[Drag]

Heeft niemand een barrell lift schema?

 

[Flying Fox]

Heeft niemand een barrell lift schema?

Klik om te verkleinen...

Het is een BarBell

En het forum staat er vol mee. Kijk eens rond.

 

[Mikeh18]

HAHA dit kan gewoon niet serieus zijn

 

[Blackadder]

en hoe zit het met je barrell "drag"?

 

[Drag]

Ik bedoel BarBell. hier zijn mijn vragen

1. waar koop ik een barbell
2. hoeveel kilo moet eraan
3. schema

 

[Flying Fox]

Ik bedoel BarBell. hier zijn mijn vragen

1. waar koop ik een barbell
2. hoeveel kilo moet eraan
3. schema

Klik om te verkleinen...

1. in een sportwinkel
2. zoveel je nodig hebt
3. lees eens op het forum rond, kijk eens bij trainingsmethoden, daar heb ik een mooi beginnersschema gezet.
4. koop een leesbril
5. leesbril koop je bij de opticien

 

[WillemB90]

Ik bedoel BarBell. hier zijn mijn vragen

1. waar koop ik een barbell
2. hoeveel kilo moet eraan
3. schema

Klik om te verkleinen...

BarBell: sportzaak is vrij duur, check daarom beter; Marktplaats.nl - de advertentiesite van Nederland of eBay - New & used electronics, cars, apparel, collectibles, sporting goods & more at low prices
Kilo's: Bijgeleverd zitten vaak wel schijven met de juiste gewichten. Tot de 200 zal wel genoeg zijn lijkt mij
Schema: Is een mooi topicje voor die onderhouden wordt door rnbflavour. Klikt u daarvoor hier; http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/voor-beginners-80572/index16.html

Om Flying Fox maar aan te vullen:

6. De opticien vind je in de stad
7. De stad geraak je in door te fietsen
8. Een fiets koop je bij de fietsendealer
9. Hier word betaald met geld
10. Geld verdien je door te werken
11. Een baan vind je door te soliciteren, maar
12. Hiervoor heb je wel scholing nodig.. en ik betwijfel.. of.. :')