- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Gelukkig heb ik ook een overzicht van al Faddermakker zijn PR's op mijn computer staan.
Beastmode
- Topic starter FadderMakker
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 592
- Weergaven 26.939
- Volgers 13
- Status
Gelukkig heb ik ook een overzicht van al Faddermakker zijn PR's op mijn computer staan.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gelukkig heb ik ook een overzicht van al Faddermakker zijn PR's op mijn computer staan.
niet? you should mister manly jaw line!
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Ja, zou een schande zijn om niet op de hoogte te zijn toch.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Moet ook wel idd, Fadder is niet zo'n van fan van de dikgedrukte "PR!1!" achter de oefeningen.
En volgens mijn spreadsheet "pr's Faddermakker" ben je ietsie slapper geworden. Of vergis ik me heel erg?
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Dat is correct johan, met name mijn squat en deadlift zijn achteruit gegaan. Echter leef ik tegenwoordig volgens het motto "looking good, feeling great" ipv "looking fat, feeling bloated". Dus ik denk dat het daar aan ligt : o)
12-01-11 (LB)
Squat:
Opgewerkt naar 10x110
Pin squat:
Opgewerkt naar 3x150
Goodmorning:
4x10x40
Legpress machine:
5x20
Leg extensions:
4x12
Situps:
4x15 +10
Comment: Hehe lijkt op deze manier alsof ik niks heb gedaan maar het was een intense training. Squats heb ik vanaf 40 kg opgwerkt naar 10x110, redelijk smalle stand en geen riem met weinig rust tussen de sets. Ben van plan om dat voortaan zo te blijven doen, in mijn volgende routine gaat de focus dan ook weer naar de deadlift toe.
12-01-11 (LB)
Squat:
Opgewerkt naar 10x110
Pin squat:
Opgewerkt naar 3x150
Goodmorning:
4x10x40
Legpress machine:
5x20
Leg extensions:
4x12
Situps:
4x15 +10
Comment: Hehe lijkt op deze manier alsof ik niks heb gedaan maar het was een intense training. Squats heb ik vanaf 40 kg opgwerkt naar 10x110, redelijk smalle stand en geen riem met weinig rust tussen de sets. Ben van plan om dat voortaan zo te blijven doen, in mijn volgende routine gaat de focus dan ook weer naar de deadlift toe.
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
14-01-11 (UB2)
Calve machine:
Opgewerkt naar 12x135 toen dropset met 2sec hold
Dips:
Aardig wat sets met bw en 5/10kg extra
Pull ups:
3x
Military press:
3xlicht
Lat pulldown (wijde greep):
3x12x70
Shrugs:
3x
Cable curls:
2x20
Preacher db curl:
2x12
Laterals:
3x
Comment: Overigens ging ik vandaag zowaar op de weegschaal staan en zag dat deze 90.3 aangaf. Had ik totaal niet verwacht aangezien die vorige week nog 91.8 aangaf, erg blij mee aangezien ik nu dus (eindelijk) kan kappen met dieeten en eindelijk weer normaal kan trainen en eten.
Even een aantal zaken op een rijtje:
Begin stats:
BW: 106.2
Middel: 99 cm (is this real life?)
Arm: 45 cm
Been: 72 cm
Eind stats:
BW: 90.3
Middel: 84.5 cm
Arm: 41 cm
Been: 64 cm
In totaal zo'n 19 weken bezig geweest, iets wat ik nooit meer zal doen. Bijna 2x zo lang als mijn vorige cut
Liever 2x per jaar iets van 2 maanden dan dit soort taferelen.
En nu tijd voor een nieuw logje!
Calve machine:
Opgewerkt naar 12x135 toen dropset met 2sec hold
Dips:
Aardig wat sets met bw en 5/10kg extra
Pull ups:
3x
Military press:
3xlicht
Lat pulldown (wijde greep):
3x12x70
Shrugs:
3x
Cable curls:
2x20
Preacher db curl:
2x12
Laterals:
3x
Comment: Overigens ging ik vandaag zowaar op de weegschaal staan en zag dat deze 90.3 aangaf. Had ik totaal niet verwacht aangezien die vorige week nog 91.8 aangaf, erg blij mee aangezien ik nu dus (eindelijk) kan kappen met dieeten en eindelijk weer normaal kan trainen en eten.
Even een aantal zaken op een rijtje:
Begin stats:
BW: 106.2
Middel: 99 cm (is this real life?)
Arm: 45 cm
Been: 72 cm
Eind stats:
BW: 90.3
Middel: 84.5 cm
Arm: 41 cm
Been: 64 cm
In totaal zo'n 19 weken bezig geweest, iets wat ik nooit meer zal doen. Bijna 2x zo lang als mijn vorige cut
Liever 2x per jaar iets van 2 maanden dan dit soort taferelen. En nu tijd voor een nieuw logje!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
In totaal zo'n 19 weken bezig geweest, iets wat ik nooit meer zal doen. Bijna 2x zo lang als mijn vorige cut
Let maar op daarvoor. Er zijn een hoop mensen die dan bullshit in je log komen posten als je even enkele weken wilt cutten!!
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Let maar op daarvoor. Er zijn een hoop mensen die dan bullshit in je log komen posten als je even enkele weken wilt cutten!!
Ik houd wijselijk mijn mond......
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Thnx, hehe idd was te erg had het zelf alleen niet zo in de gate. Maar dat is ook de pest, gaat vrij geleidelijk en dan ineens denk je van 'crap, ik ben vet'.
Jep, moet kunnen een keertje : o)
Let maar op daarvoor. Er zijn een hoop mensen die dan bullshit in je log komen posten als je even enkele weken wilt cutten!!
Danku, meeste vet gaat meestal rond mijn middel/benen zitten (denk bij de meeste mensen) dus eigenlijk wel blij dat daar een hoop weg is.
- Status