Beginner tips?

[flyerr]

voor wat hoort wat systeem ;>

---------- Toegevoegd om 16:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:06 ----------

wat houd VVM in ?

 

[daniel20]

Vet vrije massa geloof ik.

 

[flyerr]

Ik denk dat ik dan hier ongeveer op kom

dit excel bestandje is nieuw voor mij trouwens dus alles wat niet klopt aangeven

 

[flyerr]

en de maaltijd van 18:00 heb ik gewoon zo gelaten ik eet gewoon wat de pot schaft dus ik dacht dat dit ongeveer wel het gemiddelde kcal zou zijn.