AndroidHealthClinic

Beginner! (vrouw)

met een tang meten kan iedereen
 
Je hoeft ook alleen in de spiegel te kijken he, als je tevreden bent met hoe het eruit ziet doet het werkelijke vp er niet toe.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Oke, dacht dat trainen in de ochtend enorm zou tegenvallen maar t was juist heel fijn ^^
Best grote sportschool, een lio die me continue hielp met instructies (wel handig zo voor je eerste keer), 10 vrouwen aanwezig en 2 mannen (geen krachttrainers) en een instructrice die meteen zag dat ze me een gevorderdenschema hebben gegeven (pas over 4-6 weken) :p 1,5 uur gesport, even gedouched en nu nog de hele dag voor andere dingen.
Overigens ga ik dus over 4 weken ongeveer beginnen met het echte werk, nu nog even m.b.v. apparaten :)

Mijn schema en notities van de eerste keer:
leg press: 42.5 kilo 3x15
chest press: 10 kilo 3x15
lat pull down, front: 9,5 kilo 3x15
roeien 1500 meter: 7.34 min.
triceps press: 22,5 3x15
rotary torso: 20 kilo 3x15
leg raise: 5 x, vervolgens 3x10 knee raise XD (wassebeetjezwaar >.>)
 
Lekkere training gehad dus :)
Gewoon lekker opbouwen! Ga je een logje bijhouden?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven