Beoordeling voedingsschema

[yhaanraads]

Hallo allen,

De zomer komt er aan dus ben zoals de meeste bezig met de laatste kilootjes er af te krijgen.
Ik train al ruim twee jaar, waarbij ik ook een goed train- en voedingsschema hanteer.


Volgens het schema is mijn onderhoud 3078 kcal, om te cutten zou ik op de 2770 kcal zitten.

Wat vinden jullie van mijn voedingsschema, zijn de verhoudingen in mijn macro's goed of moet ik nog het één en ander aanpassen?

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Joell]

ik zou iets lager gaan zitten in kcal onder onderhoud