Gauner
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
draag toch altijd een trainingsbroek
Zal vreemd uitzien zo´n trainingsbroek op het strand bij 30 graden..
Beperkingen
- Topic starter babipangang
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 2.430
- Volgers 5
Zal vreemd uitzien zo´n trainingsbroek op het strand bij 30 graden..
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.768
- Waardering
- 4.369
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Je hebt maar 1 rug wees daar dus zuinig op.
Heb zelf ook tijden last van mijn rug gehad. Hij is onderin ook een beetje gedraait niet zichtbaar. Zo nu en dan kan ik verwachten dat ik er weer last van krijg. K*t maar goed.
Als ik er ff geen last meer van heb ga ik er voor anders maar alleen squaten en legpressen. Wat ik nu ook doe is puur op techniek trainen, Wel zwaar maar houding staat op eerste plaats.
Met db row
cable row
legpress verschillende varinten
legextentions
Kun je net zo veel massa op je rug benen plakken,
Heb zelf ook tijden last van mijn rug gehad. Hij is onderin ook een beetje gedraait niet zichtbaar. Zo nu en dan kan ik verwachten dat ik er weer last van krijg. K*t maar goed.
Als ik er ff geen last meer van heb ga ik er voor anders maar alleen squaten en legpressen. Wat ik nu ook doe is puur op techniek trainen, Wel zwaar maar houding staat op eerste plaats.
Met db row
cable row
legpress verschillende varinten
legextentions
Kun je net zo veel massa op je rug benen plakken,
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
draag toch altijd een trainingsbroek
Hoe train je benen dan
ben wel erg nieuwsgierig
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Hoe train je benen dan
train ik niet, heb zoals ik al zei flinke poten van mezelf... heb ze vroeger wel zwaar getraind en ze zijn niet echt veel minder geworden
pfff... ik zie gelijk weer een treiterpost van die finseheks
- Lid sinds
- 24 sep 2008
- Berichten
- 2.299
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 58kg
train ik niet, heb zoals ik al zei flinke poten van mezelf... heb ze vroeger wel zwaar getraind en ze zijn niet echt veel minder geworden
pfff... ik zie gelijk weer een treiterpost van die finseheks
Zo, dan heb je mazzel
Maar nog steeds last van je rug?? (je had toch last van je rug)
EN Hoe doe je dat dan met je beperking??
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Zit net naar je foto's te kijkenecht knap van je !!
dank je
en toch loop ik niet langs mijn schoenen, ben niet arrogant ofzo en praat ik met gewone mensen, ik zet zelfs mijn eigen vuilniszakken buiten... het siert me echt
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Zo, dan heb je mazzel
Maar nog steeds last van je rug?? (je had toch last van je rug)
EN Hoe doe je dat dan met je beperking??
je leert er omheen trainen
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
Ik heb rugklachten omdat ik nogal hard in een banaan sta .. Ik heb vaak heel veel last van mijn lage onderrug. (Ook omdat ik een tijdje terug mijn staartbeentje heb gebroken haha). Nu wat de kinésist tegen mij heeft gezegd (maar of dit een goede bron is...) dat buikspieroefeningen, de klassieke crunches, hier goed voor zijn. Door je buikspieren te trainen zouden je rugspieren ook steviger worden...
.. Ik heb vaak heel veel last van mijn lage onderrug. (Ook omdat ik een tijdje terug mijn staartbeentje heb gebroken haha). Nu wat de kinésist tegen mij heeft gezegd (maar of dit een goede bron is...) dat buikspieroefeningen, de klassieke crunches, hier goed voor zijn. Door je buikspieren te trainen zouden je rugspieren ook steviger worden...
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
Inderdaad... Nu zit ik weer met een rug die precies helemaal vast zit. echt niet leuk
edwin1974
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 dec 2005
- Berichten
- 64
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
niet te lang zitten, staan of liggen.. afwisselen
en één ding.. rechtop zitten is het slechtste wat er is dan rust je bovenlichaam nog op je gewrichten, lekker hangen, achterover hangen met zitten
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Sanne89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.251
- Waardering
- 11
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Waar zou je je voor moeten schamen?
Denk dat je alleen maar waardering krijgt hoor.
Ik heb in iedergeval respect voor iedereen die hard traint.
In de sportschool kan je ook altijd iemand vragen of je de oefening wel goed doet. Is bij een oefening als squat en deadlift wel zo belangrijk!
Dus gewoon naar de sportschool. Iedereen is ooit een beginner geweest!
