Beperkte mogelijkheden schema

[Mentat]

Ik kom nooit goed uit op deze manier helaas stel dat ik een dag deadlift doe en de volgende dag RDL moet doen bijv dat gaat echt niet bij mij

Klik om te verkleinen...

Meestal zit bij een UB/LB de DL en de RDL bij de LB, dus dan zou er altijd een UB tussen zitten.

Voorbeeld:
LB1: Sq + RDL
UB1: ....
LB2: DL + FSQ
UB2: ...
LB1: Sq + RDL... enz

Dan doe je om de training een hinge-beweging

Het is maar hoe je het indeelt.

 

[iPhone]

Meestal zit bij een UB/LB de DL en de RDL bij de LB, dus dan zou er altijd een UB tussen zitten.

Voorbeeld:
LB1: Sq + RDL
UB1: ....
LB2: DL + FSQ
UB2: ...
LB1: Sq + RDL... enz

Dan doe je om de training een hinge-beweging

Het is maar hoe je het indeelt.

Klik om te verkleinen...

Ja dit zou ideaal zijn maar ik kan door een reden helaas alleen
Week 1
Di Vr Za
En dan week 2
Di Vr Za Zo

Dit maakt het lastig, stel dat ik deadlift op lb1 doe. Dan heb ik de volgende dag een ub met rug en ik voel me boven rug de dag erna altijd heel goed naar de DL... Dilemma