Fitness Seller

Beste tijdstippen whey drinken

K

k1fight

Cool Novice
Lid sinds
17 sep 2010
Berichten
84
Waardering
0
Lengte
1m90
Massa
92kg
Vetpercentage
5%
wat zijn de beste tijdstippen om whey in te nemen?

ik heb hier totaal geen ervaring mee namelijk
Klik om meer te lezen...
 
Na de training. Ik neem er smorgens ook wel een bij men ontbijt
 
bij mijn ontbijt, en voor de training neem ik 1 shake :)
 
ik voor het slapen gaan:)
 
gebruik de zoekfunctie en lees één van de honderden topics over whey inname als je het niet zeker weet :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
ik doe momenteel:

- ontbijt
- na training
- voor slapen gaan
 
Voor slapen gaan heb je geen snelle eiwitten nodig.
Zou ik vervangen door kwark. Zijn trage eiwitten die de hele nacht werken
 
Zoals al gezegd tijdens het ontbijt, na het trainen.
Voor het trainen Dextrose en erna dext samen met whey, tussen door willen BCAA's ook wel eens werken.
 
Ik doe het in de ochtend wanneer mijn lichaam weer eiwitten (whey) snel wil ontvangen.
En voor mijn training (whey) (1 / 1.5 uur) en na mijn training (voor het slapen) kwark (caseine), om de hele nacht rustig te laten werken.
Eiwitten:
whey: snel
caseine: langzaam
 
Laatst bewerkt:
Bij het ontbijt en na de training. :)
 
Gelijk als ik wakker wordt dus half uur voor ontbijt. En uur tot half uur voor training en na de training.
 
Doe het zelf bij het ontbijt om makkelijker aan eiwitten te raken, en na de training :)
 
1opstaan
2na je training
3 1scoop voor het slapen in je Kwark (puur voor de smaak)
 
smorgens en na de training.
snachts 500 gram kwark.
 
Bij het ontbijt met havermout, bij laatste maaltje met kwark (begin + einde van de dag voor mij dus)
 
Bij mijn ontbijt en na trainen neem ik Whey.
Voor het slapen gaan caseine shake. :)
 
Laatst bewerkt:
Ik neem in de ochtend whey 2 scoops met havermout, voor de training neem ik bcaa's na de training neem ik wederom whey 2 scoops met havermout en voor het slapen gaan neem ik night protein.

Opname is na de training beter.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven