Beste tijdstippen whey drinken

[xTrooperx]

Ochtend - voor het trainen - na het trainen

 

[Yeahbuddy]

1e maaltijd = whey+water+vitamientjes
De rest van de dag eiwitten uit gewoon voedsel.

 

[Blain]

ik snap niet waarom mensen na de training whey nemen, het is een snel eiwit maar de opname begint pas na 1 tot 1.5 uur, en je zou meteen na je training al eiwit behoefte moeten hebben. Dus tegen de tijd dat mijn workout klaar is werken de eiwitten al indien ik het vooraf in neem. Indien ik het achteraf in neem dan duurt de opname een tijdje.
hit if i am wrong...

 

[Powersupplements]

ik snap niet waarom mensen na de training whey nemen, het is een snel eiwit maar de opname begint pas na 1 tot 1.5 uur, en je zou meteen na je training al eiwit behoefte moeten hebben. Dus tegen de tijd dat mijn workout klaar is werken de eiwitten al indien ik het vooraf in neem. Indien ik het achteraf in neem dan duurt de opname een tijdje.
hit if i am wrong...

Klik om te verkleinen...

precies wat Blain zegt.

 

[LoveBench]

Een cleanbulk voedingsschemamet alleen whey in de ochtend hersteld mij al 10x sneller.