Blijkbaar m'n pols ontstoken..

[Lenn]

Ik was vanmiddag bij m'n grootouders en daar kwam de fysiotherapeut langs. Ik vroeg aan hem hoe het eigenlijk kwam dat als ik een dumbbell curl deed dat ik dan moet lossen omdat m'n pols dan te veel pijn doet. Hij voelde even en hij zei dat m'n pols ontstoken was.

Nu moet ik paar keer per dag met ijs er over wrijven en met m'n vinger over een spier drukken en wringen. Ook moet ik stretch oefeningen doen en blijkbaar zaten heel m'n onderarmen vast. Ik kon m'n hand gwn niet plooien op een vlakke tafel met gestrekte armen. Oefenen dus en hopen dat het over gaat.

Heb de pijn trouwens ook als ik nog maar kracht moet zetten op iets.

Klik om meer te lezen...

 

[XXLtje]

minder !!
sterkte ermee !

 

[Lenn]

Bedankt.

 

[pat21]

ok

 

[Siemen]

Wanneer je weer hersteld bent misschien extra aandacht besteden aan de onderarmen?

Oefeningen pakken als reverse curl en wrist curl. Je blessure komt waarschijnlijk door een stuk overbelasting dus zorgen dat je pols belastbaarder wordt door je onderarmspieren te trainen.

Succes

 

[Lenn]

Ik train al paar maanden m'n onderarmen hoor.

 

[Lenn]

ok

Klik om te verkleinen...

Mensen proberen hier serieus te doen, jij met je onzin ook altijd.

 

[Gottardi Exp]

Alvast niet te zuinig zijn met je herstel vooraleer je terug traint.

 

[Lenn]

Ik blijf trainen hoor. Ik heb toch alleen maar pijn met biceps curl. En dat is maar 1 keer per week.