Blond en gezond..... website met mega veel gezonde recepten!!
- Topic starter Immy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 44
- Weergaven 3.278
- Volgers 17
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Mindfields
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2009
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Dus dat.
Nu ik de pics heb gezien begrijp ik ook beter waar je aversie tegen voeding vandaan komt. Let op; ik wil je niet aanvallen en dit is ook niet zo bedoelt, maar het is een voor mij bekend verschijnsel bij mensen die wat overgewicht hebben.
In plaats van kritisch en vooral analytisch te kijken naar wat er binnen komt, wat er gebruikt wordt en welke factoren in de levensstijl de vorderingen belemmeren, gaat men aan de hand van google op zoek naar 'boosdoeners'
Iedereen kan met een beetje moeite heel veel negatieve stukken vinden over suiker, gluten, mealtiming en lactose. Allemaal gepaard met symptomen waarin men zich direct herkend. Immers, welk mens met overgewicht herkent zich niet in lusteloosheid, prikkelbaarheid, opgeblazen gevoel, vocht retentie, gewichtsproblemen en een slechte of onregelmatige stoelgang?
Helaas is de wetenschappelijke fundering voor dit soort publicaties ver te zoeken en blijkt de bron niets meer dan wat zweefteef geleuter van een zogenaamde expert.
Toch blijft het een mooie bron voor mensen om het falen van hun lichaam aan te wijten. Het is natuurlijk veel beter om voedsel intoleranties te hebben, dan te constateren dat je een excuustruus bent die te lui is om zich in het zweet te werken.
Hiermee wil ik niet zeggen dat dit voor jou opgaat, of dat je niet oprecht gelooft in de statements op je website, maar ik zie dit soort overtuigingen ( vaak extreem hardnekkig ) toevallig erg vaak in mijn sportschool. Toevallig altijd bij vrouwen en nog toevalliger altijd bij dames die geen actieve levensstijl hebben en elk dieet hebben geprobeerd om 'makkelijk' van hun extra pondjes af te raken.
Ik hoop dan ook dat je je repliek weet te ondersteunen met bronnen naar wetenschappelijke publicaties en dat het geen 'omdathetopinternetstaatishetwaar'-verhaal wordt.
Dan zou ik mezelf de moeite besparen, want er zit op deze site een klein leger aan voedingsfreaks, wetenschappers en hobbyisten gewapend met wetenschappelijke fundering die je verhaal met 1 druk op de knop compleet onderuit zal halen.
My lotta cents.
Laatst bewerkt:
2 x carb op een dag om je lichaamscellen insulinegevoelig te houden.
KH in de ochtend zijn ook nuttig.. alleen het nadeel is dat je daardoor de rest vd dag een verhoogde insulinespiegel hebt waardoor je gemakkelijker vet opslaat en je GH level iets zakt.
superfoods... dat zijn producten met een hoge concentratie antioxidanten, vitaminen of mineralen, zoals amandelen of bosbessen.
Als je maaltijden overslaat gaat je lichaam in een spaarstand, je basismetabolisme zal dalen en je zult gemakkelijker vet op slaan.
Suiker doet niks voor je lichaam, verstoord alleen maar je insulinehuishouding. En dan bedoel ik gewoon die witte kristalsuiker he
Suikers en koolhydraten uit havermout, rijst, fruit etc zijn allemaal oké Gluten irriteren je darmwand waardoor belangrijke mineralen minder goed worden opgenomen, over de nadelen van gluten kun je echt heel veel informatie vinden. Meeste mensen voelen zich 10x fitter als ze geen gluten meer eten. Gluten zit in alles wat van tarwe is gemaakt.
Lactose is een melksuiker die je terug kunt vinden in zuivelproducten. Meeste mensen verteren dit moeilijk, het kan net als gluten een heleboel vage klachten veroorzaken. Bij de meeste is dit een ongezonde huid zoals acne.
Voor de gemiddelde fitness bezoeker is de combi van cardio en kracht 2-4 x per week goed, voor jullie bodybuilders lijkt me een die-hard splitschema een betere optie
Het voordeel van groenten verdeeld over de dag eten is dat je meer vitaminen, mineralen, en vezels binnenkrijgt en groenten verhogen je basismetabolisme.
---------- Post toegevoegd 25 September 2013 om 15:10 ----------
kunnen we het nu weer over de recepten hebben ?
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
ambideXter
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jun 2012
- Berichten
- 134
- Waardering
- 4
Allemaal verkeerde aannames over wat je allemaal niet mag nemen, zoals dat gluten en lactose de vijand is (doet me denken dat vet vroeger, en nog steeds een beetje, de vijand zou zijn), maar weet niet dat alleen Ceylon kaneel voor langere termijn gebruik gezondheidsbevorderend is en dat andere kaneel zelfs schadelijk kan zijn bij dagelijks gebruik. Goed bedoelt, leuke site, maar zou eerder genoemde aanbevelingen en restricties weglaten. Ook voor niet bodybuilders.
edit: oh wow, de bom is al gevallen...
en in!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
edit: oh wow, de bom is al gevallen...
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.745
2 x carb op een dag om je lichaamscellen insulinegevoelig te houden.
KH in de ochtend zijn ook nuttig.. alleen het nadeel is dat je daardoor de rest vd dag een verhoogde insulinespiegel hebt waardoor je gemakkelijker vet opslaat en je GH level iets zakt.
superfoods... dat zijn producten met een hoge concentratie antioxidanten, vitaminen of mineralen, zoals amandelen of bosbessen.
Als je maaltijden overslaat gaat je lichaam in een spaarstand, je basismetabolisme zal dalen en je zult gemakkelijker vet op slaan.
Suiker doet niks voor je lichaam, verstoord alleen maar je insulinehuishouding. En dan bedoel ik gewoon die witte kristalsuiker he
Gluten irriteren je darmwand waardoor belangrijke mineralen minder goed worden opgenomen, over de nadelen van gluten kun je echt heel veel informatie vinden. Meeste mensen voelen zich 10x fitter als ze geen gluten meer eten. Gluten zit in alles wat van tarwe is gemaakt.
Lactose is een melksuiker die je terug kunt vinden in zuivelproducten. Meeste mensen verteren dit moeilijk, het kan net als gluten een heleboel vage klachten veroorzaken. Bij de meeste is dit een ongezonde huid zoals acne.
Voor de gemiddelde fitness bezoeker is de combi van cardio en kracht 2-4 x per week goed, voor jullie bodybuilders lijkt me een die-hard splitschema een betere optie
Het voordeel van groenten verdeeld over de dag eten is dat je meer vitaminen, mineralen, en vezels binnenkrijgt en groenten verhogen je basismetabolisme.
---------- Post toegevoegd 25 September 2013 om 15:10 ----------
kunnen we het nu weer over de recepten hebben ?
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
2 x carb op een dag om je lichaamscellen insulinegevoelig te houden.
KH in de ochtend zijn ook nuttig.. alleen het nadeel is dat je daardoor de rest vd dag een verhoogde insulinespiegel hebt waardoor je gemakkelijker vet opslaat en je GH level iets zakt.
superfoods... dat zijn producten met een hoge concentratie antioxidanten, vitaminen of mineralen, zoals amandelen of bosbessen.
Als je maaltijden overslaat gaat je lichaam in een spaarstand, je basismetabolisme zal dalen en je zult gemakkelijker vet op slaan.
Suiker doet niks voor je lichaam, verstoord alleen maar je insulinehuishouding. En dan bedoel ik gewoon die witte kristalsuiker he
Gluten irriteren je darmwand waardoor belangrijke mineralen minder goed worden opgenomen, over de nadelen van gluten kun je echt heel veel informatie vinden. Meeste mensen voelen zich 10x fitter als ze geen gluten meer eten. Gluten zit in alles wat van tarwe is gemaakt.
Lactose is een melksuiker die je terug kunt vinden in zuivelproducten. Meeste mensen verteren dit moeilijk, het kan net als gluten een heleboel vage klachten veroorzaken. Bij de meeste is dit een ongezonde huid zoals acne.
Voor de gemiddelde fitness bezoeker is de combi van cardio en kracht 2-4 x per week goed, voor jullie bodybuilders lijkt me een die-hard splitschema een betere optie
Het voordeel van groenten verdeeld over de dag eten is dat je meer vitaminen, mineralen, en vezels binnenkrijgt en groenten verhogen je basismetabolisme.
---------- Post toegevoegd 25 September 2013 om 15:10 ----------
kunnen we het nu weer over de recepten hebben ?
Nu ik de pics heb gezien begrijp ik ook beter waar je aversie tegen voeding vandaan komt. Let op; ik wil je niet aanvallen en dit is ook niet zo bedoelt, maar het is een voor mij bekend verschijnsel bij mensen die wat overgewicht hebben.
In plaats van kritisch en vooral analytisch te kijken naar wat er binnen komt, wat er gebruikt wordt en welke factoren in de levensstijl de vorderingen belemmeren, gaat men aan de hand van google op zoek naar 'boosdoeners'
Iedereen kan met een beetje moeite heel veel negatieve stukken vinden over suiker, gluten, mealtiming en lactose. Allemaal gepaard met symptomen waarin men zich direct herkend. Immers, welk mens met overgewicht herkent zich niet in lusteloosheid, prikkelbaarheid, opgeblazen gevoel, vocht retentie, gewichtsproblemen en een slechte of onregelmatige stoelgang?
Helaas is de wetenschappelijke fundering voor dit soort publicaties ver te zoeken en blijkt de bron niets meer dan wat zweefteef geleuter van een zogenaamde expert.
Toch blijft het een mooie bron voor mensen om het falen van hun lichaam aan te wijten. Het is natuurlijk veel beter om voedsel intoleranties te hebben, dan te constateren dat je een excuustruus bent die te lui is om zich in het zweet te werken.
Hiermee wil ik niet zeggen dat dit voor jou opgaat, of dat je niet oprecht gelooft in de statements op je website, maar ik zie dit soort overtuigingen ( vaak extreem hardnekkig ) toevallig erg vaak in mijn sportschool. Toevallig altijd bij vrouwen en nog toevalliger altijd bij dames die geen actieve levensstijl hebben en elk dieet hebben geprobeerd om 'makkelijk' van hun extra pondjes af te raken.
Ik hoop dan ook dat je je repliek weet te ondersteunen met bronnen naar wetenschappelijke publicaties en dat het geen 'omdathetopinternetstaatishetwaar'-verhaal wordt.
Dan zou ik mezelf de moeite besparen, want er zit op deze site een klein leger aan voedingsfreaks, wetenschappers en hobbyisten gewapend met wetenschappelijke fundering die je verhaal met 1 druk op de knop compleet onderuit zal halen.
My lotta cents.
Edit: Als je het liever over recepten wil hebben, dan moet je die rare statements van je website halen en gewoon een leuke kookblog maken.
Je recepten zijn namelijk wel zinnig, al zou ik het vuur wat lager zetten bij sommige dingen.
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
2 x carb op een dag om je lichaamscellen insulinegevoelig te houden.
KH in de ochtend zijn ook nuttig.. alleen het nadeel is dat je daardoor de rest vd dag een verhoogde insulinespiegel hebt waardoor je gemakkelijker vet opslaat en je GH level iets zakt.
superfoods... dat zijn producten met een hoge concentratie antioxidanten, vitaminen of mineralen, zoals amandelen of bosbessen.
Als je maaltijden overslaat gaat je lichaam in een spaarstand, je basismetabolisme zal dalen en je zult gemakkelijker vet op slaan.
Suiker doet niks voor je lichaam, verstoord alleen maar je insulinehuishouding. En dan bedoel ik gewoon die witte kristalsuiker he
Gluten irriteren je darmwand waardoor belangrijke mineralen minder goed worden opgenomen, over de nadelen van gluten kun je echt heel veel informatie vinden. Meeste mensen voelen zich 10x fitter als ze geen gluten meer eten. Gluten zit in alles wat van tarwe is gemaakt.
Lactose is een melksuiker die je terug kunt vinden in zuivelproducten. Meeste mensen verteren dit moeilijk, het kan net als gluten een heleboel vage klachten veroorzaken. Bij de meeste is dit een ongezonde huid zoals acne.
Voor de gemiddelde fitness bezoeker is de combi van cardio en kracht 2-4 x per week goed, voor jullie bodybuilders lijkt me een die-hard splitschema een betere optie
Het voordeel van groenten verdeeld over de dag eten is dat je meer vitaminen, mineralen, en vezels binnenkrijgt en groenten verhogen je basismetabolisme.
---------- Post toegevoegd 25 September 2013 om 15:10 ----------
kunnen we het nu weer over de recepten hebben ?
Wel te zien dat jij een hoge opleiding hebt genoten, veel bronvermelding enzo..
Pls go vetz*k
Sjors26
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2013
- Berichten
- 6.277
- Waardering
- 1.307
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Je hoeft niet meteen zo debiel te doen he.
Vincenzio
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 3.518
- Waardering
- 303
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 324
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 24%
+1
Staan leuke recepten op, maar ook wat verkeerde aannames inderdaad. En kom je daarmee op dit forum is de kans groot dat je in de pan gehakt wordt ja... Hier zit meer kennis dan de hele dieet/voedingsdeskunigensector bij mekaar.
Maar waarom zouden wat dikkere mensen geen trainer of voedingsdeskundige kunnen zijn? Ik denk dat er genoeg zijn met aardig wat kennis. Heb je Mourinho wel eens zien voetballen?
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Geen stats, noemt anderen vetz*k.
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01