bodybuilding log realmenno

[Realmenno]

start hier ook met loggen voor de spirit er in te houden. Train ongeveer 10 jaar nu en het laatste half jaar een beetje gekloot. Splitroutine en ga morgen weer een dieet volgen om mijn bf lager te krijgen. Weeg 112 kg bij 1.86 en zo`n 16 a 17% BF. Dus eerst maar eens cutten de komende tijd.
Vanaf morgen weer trainen.

Klik om meer te lezen...

 

[Stephen Graham]

Succes

 

[nightfly]

goede stats kerel....behoorlijk buf! ga je volgen

 

[MennoNMGN]

Succes en mooie naam trouwens

 

[Realmenno]

Succes

Klik om te verkleinen...

goede stats kerel....behoorlijk buf! ga je volgen

Klik om te verkleinen...

Succes en mooie naam trouwens

Klik om te verkleinen...

bedankt voor jullie posts

Zo sinds enige tijd weer wat gedaan. Ik moest er even inkomen.
Rug getraind.

Latpulley
10x75
10x85
8x95
8x95

bent over row
10x80
10x90
10x90
10x90

Zittende row smalle grip
12x70
12x80
12x80

Staand breed naar beneden
4x ik weet niet precies meer wat voor gewicht. Ik weet ook niet meer hoe deze oefening heet. Het is de pushdown machine. met brede grip.

Hyper extension + 20 kg
4x14

 

[nightfly]

ja ik denk pulldown ofzo, ben ook altijd die namen kwijt...

 

[Stephen Graham]

Train je nog?