Bodyfat & spierpercentage berkenen ?

[JEROENN]

Hoe berekenen je je bodyfat ik heb dit gevonden http://be.bodybuilding.com/store/bbcom/defenderbodyfatcaliper.html?_requestid=3117627

Defender Body Fat Caliper

Is dit een goede manier ?

Wat is nou eigenlijk de formule om dan je spierpercentage te berekenen ?
Want velen zeggen google ff maar vind hem niet

Klik om meer te lezen...

 

[Prestigio]

Als je een caliper hebt:
http://www.linear-software.com/online.html

 

[JEROENN]

Weet iemand wat de formule is met de BF ?

 

[Taste Of Fire]

Met de huidplooimeter meet je de milimeters van je huidplooien op verschillende punten.

Je kunt bij jezelf prima een drie-punts-meting toepassen. Borst, buik en bovenbeen. De som van die 3 punten geeft een indicatie van je vetpercentage. Dit kun je nakijken in deze tabel:

http://www.huidplooimeter.nl//table1.html

 

[JEROENN]

Met de huidplooimeter meet je de milimeters van je huidplooien op verschillende punten.

Je kunt bij jezelf prima een drie-punts-meting toepassen. Borst, buik en bovenbeen. De som van die 3 punten geeft een indicatie van je vetpercentage. Dit kun je nakijken in deze tabel:

http://www.huidplooimeter.nl//table1.html

Klik om te verkleinen...

En heb jij enig idee hoe je dan aan je lean body mass of spiermassa kan komen ?

 

[Taste Of Fire]

Ja. Lean-body-mass is je massa zonder je vet. Als jij 70 kilo bent en je hebt 10% vet, dan kan jij uitrekenen hoeveel vetmassa jij hebt. (10% van 70 kilo is 7 kilo vetmassa).

Er moet wel gezegd worden dat het niet alleen spiermassa is, maar ook botmassa, vocht, eten, stront, snot, etc etc.

LBM = gewicht - vetmassa.

 

[JEROENN]

Ja. Lean-body-mass is je massa zonder je vet. Als jij 70 kilo bent en je hebt 10% vet, dan kan jij uitrekenen hoeveel vetmassa jij hebt. (10% van 70 kilo is 7 kilo vetmassa).

Er moet wel gezegd worden dat het niet alleen spiermassa is, maar ook botmassa, vocht, eten, stront, snot, etc etc.

LBM = gewicht - vetmassa.

Klik om te verkleinen...

dus spiermassa alleen kan je niet berekenen ?

 

[Taste Of Fire]

dus spiermassa alleen kan je niet berekenen ?

Klik om te verkleinen...

Nee.

 

[Jeroen94]

Laat het doen in de sportschool