Boek: Arnold Schwarzenegger, Bodybuilding.
- Topic starter Ano_60163
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8
- Weergaven 2.639
- Volgers 4
Krachtraining moet je op lange termijn baseren. Anders zal je motivatie snel de diepte in gaan.
Als je natuurlijk een mooie startfysiek hebt is het een ander paar mouwen
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 4 sep 2007
- Berichten
- 1.761
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 7%
69kg bij 1.81m en je wilt een smallere taille? Ik zou eerst wat massa bouwen voordat je gaat beginnen met afvallen.. je kan nu al je vet eraf trainen maar dan schiet er wrs gwn een skelet met wat basisspieren over ..
Gwn het complete pakket massa opbouwen dan zul je een goed resultaat krijgen, dit gaat niet op een paar maanden.. dat zijn eerder paar jaren.
Gwn het complete pakket massa opbouwen dan zul je een goed resultaat krijgen, dit gaat niet op een paar maanden.. dat zijn eerder paar jaren.
Startfysiek is prima. Qua doel vind ik dit vrij realistisch. Ik train gelukkig met een paar jongens die ook gemotiveerd zijn. Zo stel ik ook telkens doelen voor mijzelf op korte termijnen en variatie in de oefeningen. Zo heb ik ook een doel voor ogen tot volgend jaar. Ik verwacht niet meteen 'groot' te worden. Ik weet ook dat zoiets niet 1,2,3 gaat. Met voeding zit het trouwens ook goed. Doe al een tijdje aan cardio met een schema die ik zelf heb opgesteld. Dit blijf ik ook doen.
---------- Post toegevoegd Sun 12 Aug 2012 om 15:34 ----------
Dat is wel waar ik dus een beetje bang voor ben. Ik ben trouwens van 72 naar 69 kg gegaan en taille is van 90 naar 84,5 gegaan. Na die 4 maand wil ik juist weer op massa gaan trainen. Misschien wel eerder, ligt er maar net aan hoe mijn lichaam reageert.
---------- Post toegevoegd Sun 12 Aug 2012 om 15:34 ----------
Dat is wel waar ik dus een beetje bang voor ben. Ik ben trouwens van 72 naar 69 kg gegaan en taille is van 90 naar 84,5 gegaan. Na die 4 maand wil ik juist weer op massa gaan trainen. Misschien wel eerder, ligt er maar net aan hoe mijn lichaam reageert.
Laatst bewerkt door een moderator:
Jaredp
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jun 2010
- Berichten
- 145
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 8%
Nah, ik zie geen probleem om eerst nog te cutten, maar daarna moet je wel flink gaan bulken als je "zichtbare spieren wil krijgen". Lees de stickies over hoe je de komen maanden optimaal vet kan verliezen d.m.v cardio/kt en een goed voedingschema. Als je dan goed droog staat kun je rustig beginnen met bulken, 1kg per week afvallen is meer dan genoeg en met jouw huidige gewicht sta je zo droog denk ik. Ook is crea geen wondermiddel ofzo, op 't begin ga je sowieso vrij hard met krachtgains. (Ik iig wel)
---------- Post toegevoegd Sun 12 Aug 2012 om 17:08 ----------
waarom 4 maanden btw, waarom wil je sixpack hebben in december, raarste shit die ik ooit heb gehoord
---------- Post toegevoegd Sun 12 Aug 2012 om 17:08 ----------
waarom 4 maanden btw, waarom wil je sixpack hebben in december, raarste shit die ik ooit heb gehoord