Anthoniser
Novice
- Lid sinds
- 24 feb 2010
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 66kg
Goedenavond iedereen,
Ik ben een jongen van 18 jaar (bijna 19), rond de 1.84 en weeg slechts 66 kg. Ik fitness al ongeveer 2 en een half jaar, waarvan ongeveer een jaar (misschien iets langer) echt goed. Met goed bedoel ik een eigen schema wat ik elke week afwerk, beginnen met letten op mijn voeding enzovoort. Nu heb ik alleen het probleem dat ik, ik denk ook zeker door mijn bouw, eigenlijk weinig vooruitgang zie sinds dat ik ben begonnen. Kwa kracht merk ik het zeker wel, alleen het irriteert me dat ik kwa uiterlijk niet veel ben gegroeid. Ik weet dat ik niet van de ene op de andere dag heel gespierd wordt, maar na meer dan een jaar goed fitnessen, met daarvoor ook al meer dan een jaar fitness, lijkt het me toch wel realistisch dat ik iets van voortgang zie?
Hieronder wat aanvullende informatie, als dit niet genoeg is hoor ik het graag.
Ik train 2 á 3 keer in de week in de sportschool , met daarbij ook nog 1 á 2 keer thuis. In de sportschool train ik altijd op 1 dag schouders en triceps, en op een andere dag borst en biceps. Benen en buik doe ik tijdens elke sessie, net als mijn rug (in de vorm van lat-machine met nog een voor mij van naam onbekend apparaat). Als ik 3x ga, train ik de 3e keer hetzelfde als de 1e training van de week.
- Ook hier had ik trouwens een vraag over: Ik had laatst met een vriend een discussie over wat het beste resultaat geeft: óf veel setjes met een bepaald gewicht, óf veel minder setjes maar met een zwaarder gewicht. Ikzelf doe het eerste.
Kwa voeding eet ik tussen de 9 en 13 boterhammen per dag, waarvan de meeste met kipfilet. Ik drink veel water, en 's avonds eet ik wat de pot schaft (bijna altijd aardappels, groente en vlees), waarvan ik ook altijd veel eet. Ik eet weinig snoep/tussendoortjes. Ik drink op het moment geen proteïneshakes (dit heb ik wel gedaan, maar ik kreeg hier erg veel puisten door..
).
Ik hoop dat jullie tips hebben om in de toekomst toch uiterlijk resultaat te boeken!
Ik ben een jongen van 18 jaar (bijna 19), rond de 1.84 en weeg slechts 66 kg. Ik fitness al ongeveer 2 en een half jaar, waarvan ongeveer een jaar (misschien iets langer) echt goed. Met goed bedoel ik een eigen schema wat ik elke week afwerk, beginnen met letten op mijn voeding enzovoort. Nu heb ik alleen het probleem dat ik, ik denk ook zeker door mijn bouw, eigenlijk weinig vooruitgang zie sinds dat ik ben begonnen. Kwa kracht merk ik het zeker wel, alleen het irriteert me dat ik kwa uiterlijk niet veel ben gegroeid. Ik weet dat ik niet van de ene op de andere dag heel gespierd wordt, maar na meer dan een jaar goed fitnessen, met daarvoor ook al meer dan een jaar fitness, lijkt het me toch wel realistisch dat ik iets van voortgang zie?
Hieronder wat aanvullende informatie, als dit niet genoeg is hoor ik het graag.
Ik train 2 á 3 keer in de week in de sportschool , met daarbij ook nog 1 á 2 keer thuis. In de sportschool train ik altijd op 1 dag schouders en triceps, en op een andere dag borst en biceps. Benen en buik doe ik tijdens elke sessie, net als mijn rug (in de vorm van lat-machine met nog een voor mij van naam onbekend apparaat). Als ik 3x ga, train ik de 3e keer hetzelfde als de 1e training van de week.
- Ook hier had ik trouwens een vraag over: Ik had laatst met een vriend een discussie over wat het beste resultaat geeft: óf veel setjes met een bepaald gewicht, óf veel minder setjes maar met een zwaarder gewicht. Ikzelf doe het eerste.
Kwa voeding eet ik tussen de 9 en 13 boterhammen per dag, waarvan de meeste met kipfilet. Ik drink veel water, en 's avonds eet ik wat de pot schaft (bijna altijd aardappels, groente en vlees), waarvan ik ook altijd veel eet. Ik eet weinig snoep/tussendoortjes. Ik drink op het moment geen proteïneshakes (dit heb ik wel gedaan, maar ik kreeg hier erg veel puisten door..
).Ik hoop dat jullie tips hebben om in de toekomst toch uiterlijk resultaat te boeken!
Laatst bewerkt:
