Borst laten bijgroeien?

[bel112]

Jongens,
ik vind me borst nogal achterlopen op de rest.. Hoe kan ik mijn borst een beetje laten bijgroeien?
ik volg nu een split:
dag1:borst en triceps
dag2: rug en bicepss
dag3: schouders en benen

Gewoon bij een training borst bijpakken of wat?

Klik om meer te lezen...

 

[Yin Yang]

Gewoon de rest minderen loopt je borst vanzelf voor.

 

[Larsjaah]

Welke oefeningen doe je voor borst?

 

[MastaguyB]

Op een andere manier trainen. (niet meer/vaker)

Welke?.... Zie ''borst loopt achter topics''


Maar vind je het alleen zelf, of is het echt zo?

 

[ExistenZ]

Hey,

Ik zie ook dat mijn borst achter loopt op de rest, ben hem nu een 2 korte maanden voluit aan het trainen om hem groter te krijgen, ik moet eerlijk zeggen - resultaat zie ik wel, maar heb het idee dat ik het TE erg train nu, gewoon bijna iedere dag, te weinig rust dus.

 

[hencer]

Ja, als je elke dag je borst traint heeft ie inderdaad te weinig rust ja!! Moet je geen prentje bij tekenen

 

[bel112]

Op een andere manier trainen. (niet meer/vaker)

Welke?.... Zie ''borst loopt achter topics''


Maar vind je het alleen zelf, of is het echt zo?

Klik om te verkleinen...

Het is echt zo ( zie ook foto's me borst is niet veel veranderd..). En ik doe als ik borsttraining heb:
Incline of decline bench
Bench press
dumbbell flyes
Dips

 

[mstevy]

Gewoon de rest minderen loopt je borst vanzelf voor.

Klik om te verkleinen...

De rest minderen is nooit een optie.
Elk lichaam reageert anders en heeft ook een andere aanpak nodig.
Afwisseling doet groeien en misschien een poosje negatief trainen.
Veel gewicht met een spotter die je helpt en dan zelf langzaam laten zakken en hulp bij het omhoog halen.

 

[istimewa]

Negatief trainen kan wel eens een goede optie zijn .

 

[bel112]

Wat is negatief trainen? langzaam laten zakken ofzo had ik gelezen.?

 

[Gregel]

Inderdaad leg variatie in je oefeningen zoals al gezegd is,
had hetzelfde probleem