Bulk onderbreken met korte cut

[rotterdambb]

Ik heb hier wel eens het e.e.a. over gelezen, dat mensen hun (clean)bulk onderbreken met een cut van 2 of 3 weken om vervolgens weer te gaan cleanbulken.
De achterliggende gedachte was volgens mij om je lichaam weer even een "schok" te geven dmv de korte verandering.

Hebben mensen hier ervaring mee?
Opzich als je het 2x doet in een lange bulk, kan het je zomaar 4 of 6 weken cutten schelen achteraf, toch?

 

[Vonk]

Er gaat niets boven het zelf ondervinden van verschillende methodes, die zijn leerzaam voor je. Waarom probeer je het niet gewoon eens en vergelijk de resultaten eens met een "normale" cleanbulk (voor zover te vergelijken).

 

[rotterdambb]

True! Misschien dat ik het over 3 a 4 weken even probeer met een kleine cut van 2 a 3 weken om vervolgens weer op te bouwen...

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ik heb hier wel eens het e.e.a. over gelezen, dat mensen hun (clean)bulk onderbreken met een cut van 2 of 3 weken om vervolgens weer te gaan cleanbulken.
De achterliggende gedachte was volgens mij om je lichaam weer even een "schok" te geven dmv de korte verandering.

Hebben mensen hier ervaring mee?
Opzich als je het 2x doet in een lange bulk, kan het je zomaar 4 of 6 weken cutten schelen achteraf, toch?

Ik heb dat een keer kort gedaan, heb daarna meer gegained. Denk dat dat komt omdat je lichaam na een tijd wel gewend raakt aan al het eten en het dus wel handig is om even in een defecit te zitten? Uit mijn ervaring heeft het wel positief gewerkt+je word daardoor niet zo dik tijdens je cut

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Ik heb dat een keer kort gedaan, heb daarna meer gegained. Denk dat dat komt omdat je lichaam na een tijd wel gewend raakt aan al het eten en het dus wel handig is om even in een defecit te zitten? Uit mijn ervaring heeft het wel positief gewerkt+je word daardoor niet zo dik tijdens je cut

Niet zo dik tijdens je bulk***

 

[rotterdambb]

Na hoeveel weken bulken heb je dit gedaan? En hoe lang was deze korte cut?

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Na hoeveel weken bulken heb je dit gedaan? En hoe lang was deze korte cut?

De cut duurde 3-4 weken ofzo en ik was toen 8 maanden aan het bulken

 

[rotterdambb]

Okee dat is eigenlijk niet wat ik bedoelde, na 8 maanden bulken is het natuurlijk meer logischer om een cut in te lassen ( vind 3 weken cutten dan niet lang btw ).
Waar ik op doelde was bijvoorbeeld na een bulk van ca 6 a 10 weken om vervolgens een korte cut in te lassen van 2/3 weken

 

[Lars95]

Okee dat is eigenlijk niet wat ik bedoelde, na 8 maanden bulken is het natuurlijk meer logischer om een cut in te lassen ( vind 3 weken cutten dan niet lang btw ).
Waar ik op doelde was bijvoorbeeld na een bulk van ca 6 a 10 weken om vervolgens een korte cut in te lassen van 2/3 weken

Ben hier ook wel benieuwd naar.

 

[rotterdambb]

Niemand hier voor de rest hier ervaring mee?

 

[Shadow Project]

Na een periode van 10 weken hard bulken doe ik nu een minicut van 4 weken om mezelf iets meer ruimte te geven om te bulken tot ergens in januari zonder al te vet te eindigen.

 

[rotterdambb]

En hoe bevalt dat?
Misschien zit ik ernaast hoor, maar zijn dergelijke periodes niet bevorderlijk voor je uiteindelijke prestaties? Ik merk namelijk dat ik de 1e weken na een cut meer spier aanzet dan normaal..

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Het werkt wel degelijk om te doen hoor, lichaam komt sneller aan na een periode van minder eten uit mijn ervaringen(ook heb er ook een video over gezien op yt). Het grootste voordeel is dat je niet te veel vet aankomt, maar denk dat als je gewoon op minder calorieen bulkt je het zelfde resultaat hebt. Maar je beantwoord jezelf al jij ziet meer spiergroei, dan weet je toch al dat t voor jou werkt en je het dus moet doen

 

[rotterdambb]

En is 6 bulk om 2 of 3 weken cut dan een goed uitganspunt denken jullie?

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

En is 6 bulk om 2 of 3 weken cut dan een goed uitganspunt denken jullie?

Je moet gewoon even wat proberen voor jezelf, ik zou gewoon voor 2 maanden bulk gaan 2 weken cut

 

[Shadow Project]

En hoe bevalt dat?
Misschien zit ik ernaast hoor, maar zijn dergelijke periodes niet bevorderlijk voor je uiteindelijke prestaties? Ik merk namelijk dat ik de 1e weken na een cut meer spier aanzet dan normaal..

Het werkt wel degelijk om te doen hoor, lichaam komt sneller aan na een periode van minder eten uit mijn ervaringen(ook heb er ook een video over gezien op yt). Het grootste voordeel is dat je niet te veel vet aankomt, maar denk dat als je gewoon op minder calorieen bulkt je het zelfde resultaat hebt. Maar je beantwoord jezelf al jij ziet meer spiergroei, dan weet je toch al dat t voor jou werkt en je het dus moet doen

Het lijkt alsof je de eerste weken je meer aankomt na een cut maar dit is vooral visueel bedrog omdat je onder andere je glycogeenvoorraad in de spieren weer maximaliseert.

En is 6 bulk om 2 of 3 weken cut dan een goed uitganspunt denken jullie?

2 weken is echt te kort als je het mij vraagt, sweetspot zit denk ik op een week of 3 a 4.
Verder lijkt 6 om 3 me een prima uitgangspunt, afhankelijk van hoe agressief je cut. Ik cut op het moment vrij agressief zodat ik tot ergens in Januari in ieder geval goed zit. Je kan ook iets minder agressief cutten en dan na meerdere cycles van bulken en cutten een wat langere cut inlassen.

Je moet gewoon even wat proberen voor jezelf, ik zou gewoon voor 2 maanden bulk gaan 2 weken cut

2 maanden bulken ga je nooit in 2 weken cut corrigeren tenzij je bulk echt +200 kcals is en je cut -1500 kcals

 

[rotterdambb]

Moet eerlijk zeggen dat ik niet veel vet bijgekomen ben, valt reuze mee.
Dus ik denk dat ik het even 2 weken probeer en vervolgens de 3e week aankijk waar ik me goed bij voel.

Ben wel benieuwd als ik dit tot maart / april doe wat het me dan gebracht heeft... Merk wel echt dat de switch van cut naar bulk heel erg positief is, vliegende start... Stuk beter dan verwacht.

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Het lijkt alsof je de eerste weken je meer aankomt na een cut maar dit is vooral visueel bedrog omdat je onder andere je glycogeenvoorraad in de spieren weer maximaliseert.

2 weken is echt te kort als je het mij vraagt, sweetspot zit denk ik op een week of 3 a 4.
Verder lijkt 6 om 3 me een prima uitgangspunt, afhankelijk van hoe agressief je cut. Ik cut op het moment vrij agressief zodat ik tot ergens in Januari in ieder geval goed zit. Je kan ook iets minder agressief cutten en dan na meerdere cycles van bulken en cutten een wat langere cut inlassen.

2 maanden bulken ga je nooit in 2 weken cut corrigeren tenzij je bulk echt +200 kcals is en je cut -1500 kcals

Ik kom heel langzaam vet aan en kan het heel snel kwijtraken, dus voor mij heeft een bulk van 8 maanden en een cut van 3 weken gewerkt

 

[rotterdambb]

Nice! Maar 3 weken hoeven te cutten op een bulk van 8 maanden is niet heel veel mensen gegeven denk ik zo

 

[B0tjeBuilder]

Nope ik kom rustig 8kg tot 10kg aan in 8 maanden als ik ga bulken waardoor ik toch al zit aan een cut van minimaal 6 weken als je er vanuit gaat dat ruim de helft vet is.