Bulk schema controle

[TriPSS]

Ga binnen kort weer beginnen met bulken en vroeg me af
of mensen misschien nog tips hebben voor mijn voedings schema.

Klik om meer te lezen...

 

[Uniek]

zijn veel eiwitten, weinig vetten dude

 

[TriPSS]

zijn veel eiwitten, weinig vetten dude

Klik om te verkleinen...

Heb ik veel meer vetten nodig dan? hield hier de 1g per kg lichaamsgewicht aan

 

[marina1975]

Kan makkelijk meer zijn.
De 1 gr /kg BW is het MINIMUM.

Ik zit zelf in een bulk nu en pak 1,6gr per kg BW aan vet.

 

[TriPSS]

Heb het nu verandert:
heb de broodjes kipfile weg gedaan
nu totaal 10 boterhammen met pindakaas
extra shake en lean gain ook weg gehaalt

De verhouding nu zijn
2991 kcal
171Eiwit
349 KH
95 Vet

Is dat al beter of moet het nog meer zijn ?
En ga ik dan niet teveel vet aan komen of gaat dat nog wel me vallen ?

 

[Sverre]

Kan makkelijk meer zijn.
De 1 gr /kg BW is het MINIMUM.

Ik zit zelf in een bulk nu en pak 1,6gr per kg BW aan vet.

Klik om te verkleinen...

Is het niet 1g per kg vvm als minimum? Zoiets stond me bij, geen aanval

 

[Uniek]

Heb het nu verandert:
heb de broodjes kipfile weg gedaan
nu totaal 10 boterhammen met pindakaas
extra shake en lean gain ook weg gehaalt

De verhouding nu zijn
2991 kcal
171Eiwit
349 KH
95 Vet

Is dat al beter of moet het nog meer zijn ?
En ga ik dan niet teveel vet aan komen of gaat dat nog wel me vallen ?

Klik om te verkleinen...

'fat doesnt make you fat', gewoon experimenteren met die verhoudingen en aanhouden wat het beste is voor jou, iedereen verschilt van elkaar, houd gewoon in je hoofd dat je minstens 1g vet per kg lichaamsgewicht nodig hebt, 2-2,5g eiwit en de rest kh, in een bulk kan je dus gerust meer vetten nemen, in een bulk heb ik meestal tegen de 1,5g vet per kg lichaamsgewicht.

 

[Bean]

Als ik jou was zou ik margarine op je brood smeren

 

[Steensteen]

Je avondmaaltijd kan makkelijk meer zijn.

Lees op je pindakaas etiket of er "gehard vet" inzit, dat is namelijk belachelijk slecht voor je.

 

[GD88]

Als ik jou was zou ik margarine op je brood smeren

Klik om te verkleinen...

Ik hoop dat je niet serieus bent..