bulk schema Uw advies

[normahellas]

hoi mensen,
Wat vinden jullie van deze bulk schema

8.30 75 gram brinta
500 ml melk
1 shake

10.30 5 plakken brood met kipfilet
1 banaan
Bak kwark
35 gram amandelen

12.30 Bord spaggetti met gehakt en saus

14.30 4 plakken brood met eiwitten
1 banaan

16.30 stuk biefstuk
1 kwark

18.30 100 gram rijst
100 gram kipfilet
50 gram roerbakgroente

20.30 1 shake
1 banaan
1 kwark

22.30 4 eiwitten
tonijn

Klik om meer te lezen...

 

[Heinlbag]

ziet er wel goed uit, soms misschien iets te grote maaltijden? (bord spaghetti) en is je ochtendmaaltijd niet wat klein? Daarnaast.. zou ik wat meer eiwitten, misschien in de vorm van een shake, erbij doen, je krijgt nu wel veel koolhydraten..

 

[Tom1988]

opzig wle te doen, mar idd wat meer E erbij den.
en idd, dat je zoveel van die grote maaltijden door je strot krijgt . heb best moeite als ik een groot bord spehttie op heb om erna 2 uur weer een bord rijst naar binne te werken.
wel goed v je

 

[normahellas]

hoi jongens,
in dat opzicht heb ik er geen last van( sterke maag)
jullie zeggen meer eiwitten, heb ik niet genoeg dan.
2 shake per dag
tonijn
runderlappen
eeiwitten
bbedankt voor jullie reactie

groeten erdo