cable flyes
- Topic starter timper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 1.075
- Volgers 2
Lateralus
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 apr 2008
- Berichten
- 207
- Waardering
- 1
hmm je moet het als volgt zien.
Een staande cable fly voer je uit met bijna gestrekte armen, hou een kleine buiging in je arm, zodat je net niet helemaal gestrekt bent, zo houd je spanning op je armen.
Je kunt de fly's globaal op drie manieren staand uitvoeren, namelijk net zoals je je bankje insteld met gewone dumbbell fly's, je kan dus bovenkant, midden, en onderkant borst trainen door voor bovenkant de cables hoog te houden, midden de cables halverwege, en onderkant borst dan houd je de handvaten van de cables laag...
Een staande cable fly voer je uit met bijna gestrekte armen, hou een kleine buiging in je arm, zodat je net niet helemaal gestrekt bent, zo houd je spanning op je armen.
Je kunt de fly's globaal op drie manieren staand uitvoeren, namelijk net zoals je je bankje insteld met gewone dumbbell fly's, je kan dus bovenkant, midden, en onderkant borst trainen door voor bovenkant de cables hoog te houden, midden de cables halverwege, en onderkant borst dan houd je de handvaten van de cables laag...
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.091
- Waardering
- 3.706
Zodra je gaat duwen ga je meer gebruik maken van je triceps. Voor je schouders zal het weinig uitmaken omdat de beweging thv de schouders niet veranderd.
Debaser
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2009
- Berichten
- 165
- Waardering
- 0
Soortgelijke topics
