Beste DBB'ers
Omdat er toch veel mensen bezig zijn, met voedingsschema te maken,
en iedereen zijn BMR berekent mbv de excel sheets hier op dit forum.
Van zodra je je BMR berekent hebt, vraag je je dan wss af hoeveel calorieën mag ik nu opnemen per dag, als hard werkende, of als bediende?
Daarom heb ik voor de DBB'ers een caloriebehoefte tabel geupload, waar jullie enkel je gegevens ( lengte, massa, leeftijd )moeten in vullen.
Deze tabel geeft weer, hoeveel calorieën je mag verbruiken afhankelijk van je werk.
Deze tabel zal wel niet 100% nwk zijn, maar het helpt je toch al op de goede weg.
[Link niet meer beschikbaar]
sportieve groeten
wist niet hoe ik een bestand hier moest plaatsen, drm dus geupload
