Cardio in combinatie met kracht?

[Jordy1994]

Hey,

Ik ben de laatste maanden bezig met krachttraining met als doel om flink wat spieren te laten groeien. Ik neem hiervoor extra eiwitten, ik ga 5x per week naar de fitness en ik let op mijn eten (2000-2600 kcal) ik probeer zoveel mogelijk vetten te vermijden en vooral koolhydraten te halen uit fruit,pasta en havermout!
Nu vroeg ik mij af of het slim is om dit te combineren met cardio (bv 3x per week 40min lopen) heeft dit een negatief effect op mijn spiergroei?
Ik zou enkel lopen louter om het vet tegen te gaan dat groeit ondanks het vele eten en trainen...

Klik om meer te lezen...

 

[Snielz]

Hey,

Ik ben de laatste maanden bezig met krachttraining met als doel om flink wat spieren te laten groeien. Ik neem hiervoor extra eiwitten, ik ga 5x per week naar de fitness en ik let op mijn eten (2000-2600 kcal) ik probeer zoveel mogelijk vetten te vermijden en vooral koolhydraten te halen uit fruit,pasta en havermout!
Nu vroeg ik mij af of het slim is om dit te combineren met cardio (bv 3x per week 40min lopen) heeft dit een negatief effect op mijn spiergroei?
Ik zou enkel lopen louter om het vet tegen te gaan dat groeit ondanks het vele eten en trainen...

Klik om te verkleinen...

Of ben je erbij vergeten te zetten dat dit enkel je ontbijt is?

 

[Axel1994]

lees de stickies eens.
Over het verhaal kcal in/ kcal uit

Gaan lopen zal er niet magisch voor gaan zorgen dat je alleen maar spier aankomt.
En vet is niet slecht.
Vet (zowel verzadigde als onverzadigde) zijn noodzakelijk voor je lichaam.