MuscleMeat

Cardio ná training

E

ennemenne

Novice
Lid sinds
19 feb 2004
Berichten
23
Waardering
1
Hallo,

Normaal gesproken doe ik 40/45 minuten cardio 's morgens op de nuchtere maag. Echter door de sneeuw wil ik nu een paar dagen cardio direct na mijn krachttraining te doen.

Wat raden jullie mij aan qua voeding tussen de krachttraining en cardio sessie, en wat voor na de cardio sessie?

Tussen de twee sessies een whey shake? Of ook carbs aanvullen met een banaantje?
Klik om meer te lezen...
 
zou na je training in ieder geval wat (koolhydraatjes) eten, maar het beste lijkt me cardio doen op een dag dat je niet aan krachttraining doet.
en dan na de cardio uiteraard niet gelijk hele maaltijden wegvreten maar bijvoorbeeld wat groente en sla.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Dat word lastig, ben aan het cutten en wil minimaal 5 a 6 keer per week cardio-en...
 
denk dat je met een half uur rustige KT daarna nog best wat cardio erachteraan kan knallen.
het is ook goed als cooling down.
Denk dat een wheytje geen kwaad kan voor de KT. dan benut je die optimaal tijdens de cardio ivm spierverlies
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven