Cardio noodzakelijk bij keto??

[goldenn]

Momenteel ben ik bezig met keto dieet. In 2 weken tijd al aantal kilo's kwijt dus het gaat goed.
Nu wil ik graag weten of cardio naast de kt noodzakelijk is om meer vet te verbranden, of is keto i.c.m. kt wel voldoende.
Cardio doe ik nu zowat iedere dag naast mijn kt maar wil dus weten of dit echt noodzakelijk is wanneer je in ketose zit.

Klik om meer te lezen...

 

[nickvh]

Cardio is nooit noodzakelijk ...
Of mss toch wel

 

[daddycool]

Nee, niet nodig. Keto icm krachttraining is zat, als je tenminste echt keto doet, dus in jouw geval max 80 gram eiwit.

 

[XeViLX]

Nee, niet nodig. Keto icm krachttraining is zat, als je tenminste echt keto doet, dus in jouw geval max 80 gram eiwit.

Klik om te verkleinen...

Maximaal 80 gram eiwit ?

Koolhydraten bedoel je of wat ?

 

[daddycool]

max 30 koolhydraten. Max 1 gram per kg eiwit. Anders glucogenisis : niet meer in ketose. Voor je spieren geen probleem, vet is erg eiwitsparend

 

[sabo]

cardio kan makkelijk tijdens keto.

max 30 koolhydraten. Max 1 gram per kg eiwit. Anders glucogenisis : niet meer in ketose. Voor je spieren geen probleem, vet is erg eiwitsparend

Klik om te verkleinen...

Waar kom dit wijsheid allemaal vandaan? Lyle McDonalds? of daddy cool him self?

 

[nickvh]

max 30 koolhydraten. Max 1 gram per kg eiwit. Anders glucogenisis : niet meer in ketose. Voor je spieren geen probleem, vet is erg eiwitsparend

Klik om te verkleinen...

1g eiwit per kg? srs?
1g eiwit per lbs past al beter hha

 

[rjlov3]

ik doe zelf al een tijdje het keto dieet ben wel afgevallen cardio hangt van wat je doel is als je een vetpercentage van 7 of 8 % wilt zal ik wel cardio