Cardio tijdens kuur?

[Bradley9292]

Ik heb zelf ook cardio gedaan tijdens de kuur en het deed mij helemaal geen kwaad. Je gaat echt niet zomaar je spiermassa verliezen tijdens cardio. Gewoon niet te intensief doen.

 

[Stunna]

Voor mij geen optie als ik op 5k kcals bulk. Moet ik veel te veel vreten naar binnen douwen.

 

[Big Cat]

Ik ga zondag beginnen met mijn 1e kuur. Ik ga met een pull-push-legs schema, trainen waar ik telkens na 3 dagen een rustdag heb. Tijdens die rustdagen wil ik 30min rennen op de loopband. Kan dit zonder dat het mijn resultaten negatief beinvloed?

Ik verbrand rond de 600kcal tijdens die 30min, wat ik verbrand eet ik wel weer.

Mijn trainingsschema ziet er zo uit: http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/pull-push-legs-schema-373247/

Mijn kuur:
Week 1-12 Test e 500mg pw
Week 1-3 Winstrol 50mg pd
Week 1- 14 2x HCG 500iu pw
Week 14 - 17 Nolvadex 20mg pd 


Alvast bedankt!!!!!!!

Klik om te verkleinen...

Als je anders cardio doet, en vind dat je daar baat bij hebt, voor algemeen welzijn of uithouding, doe het dan verder. Ikzelf geen cardio fan, en heeft in mijn ogen ook helemaal geen nut, maar dat is een persoonlijk gegeven. Uiteraard moet je als je probeert bij te komen niet alle dagen cardio gaan doen, maar 1 of 2x per week wat low intensity cardio ? Zal echt het verschil niet maken. Moet enkel weten waarom je het doet he, want op een bulk en je compenseert de calorien is het nu ook niet dat je er veel mee bereikt buiten wat algemeen welzijn.

 

[Invincible]

Bedankt voor alle antwoorden!!!

Wat verstaan we onder low intensity cardio?

 

[Ano_83_77]

Bedankt voor alle antwoorden!!! Wat verstaan we onder low intensity cardio?

Klik om te verkleinen...

Je vrouwtje ff goed aanpakken!

Spoiler

Of een beetje lopen, stukje fietsen, iig laag tempo. Ik zie het fietsen dat ik doe op sommige dagen om van A naar B te komen als mijn cardio. Om nou op de hometrainer of de loopband te gaan zitten/staan, dat heb ik geloof ik nog nooit gedaan.

 

[Invincible]

Is dit een te hoge intensiteit: (loopband) 30min 13/14km per uur?

Waarom is een low intensity cardio 'beter'?

 

[Turdie]

Is dit een te hoge intensiteit: (loopband) 30min 13/14km per uur? Waarom is een low intensity cardio 'beter'?

Klik om te verkleinen...

Ja, veel te hoog, en je moet eigenlijk niet naar je het aantal km's kijken, maar naar je hartslag. Voor lage intensiteit niet boven de 130, en niet onder de 100. Hoge intensiteit calorieen verbrandt die je juist eingelijk wil gebruiken om te bulken. En doe de cardio nadat je met gewichten hebt getraint.

 

[MikieB]

Als je het er weer bij vreet en er dus in evenhoog tempo door aankomt als dat je zonder cardio zou doen, zou ik het doen. Puur voor je conditie enzo. Ik doe het nooit en ben zowat buiten adem als ik 2 trappen op moet met haast.

 

[Turdie]

Als je het er weer bij vreet en er dus in evenhoog tempo door aankomt als dat je zonder cardio zou doen, zou ik het doen. Puur voor je conditie enzo. Ik doe het nooit en ben zowat buiten adem als ik 2 trappen op moet met haast.

Klik om te verkleinen...

Dan zou ik eerder een of twee keer in de week een HIIT cardio sessie doen van een kwartietje. Zelf doe ik dat het liefste op de loopband.

 

[Asis]

wel zo dat je met je AAS niet katabool gaat dus je kan het erbij gooien, cardio kan sowiezo nooit kwaad