Cardio voor of na de training?

[HaesenR]

Is het beter om voor de training te gaan lopen/joggen of erna?

Klik om meer te lezen...

 

[swatsch]

Beetje opwarmen voor de training is prima maar geen hele cardio sessie. Je hebt je energie namelijk nodig voor de krachttraining. Dus liefst na de krachttraining. Beter zelfs voor het slapen gaan (vanwege hormonen en stofwisseling) of juist wanneer je net wakker wordtvopr het ontbijt (voor de vetverbranding)

 

[criminology]

Light cardio vooraf werkt voor mij het beste.
Dus beetje hardlopen of fietsen en dan ergens tussen de 10-30 mins.

 

[HaesenR]

Oké, thanks

 

[TheRay]

wut, waarvoor ?
grappig dat je antwoord krijgt...

 

[criminology]

er heeft iemand zand in zijn k*t...