- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.966
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Topic Starter
- #141
ME squat
Box squat above parallel
WU
6*110
6*130
6*150
4*170belt on
3*190 filmpje: [Link niet meer beschikbaar]
2*210
1*210
Zercher squats
10*70
8*90
6*110
Hyper extensions
3*15*bw
Reverse grip pulldown
12*60
10*80
8*90
9*90
buik
3x15 incline crunch
2x15 side crunch
Commentaar:
Box squat:
In de spiegel bij test zitten zag het eruit dat ik echt maar 3-5cm boven parallel zat, het filmpje zegt anders :/
Nogmaals de link [Link niet meer beschikbaar]
Me techniek was ook behoorlijk ruk voor me gevoel.
Zercher vorige keer 1.5*110 nu 6*110, goed vooruit!
Voor de rest goede training, weinig rust gepakt dus me is happy
Box squat above parallel
WU
6*110
6*130
6*150
4*170belt on
3*190 filmpje: [Link niet meer beschikbaar]
2*210
1*210
Zercher squats
10*70
8*90
6*110
Hyper extensions
3*15*bw
Reverse grip pulldown
12*60
10*80
8*90
9*90
buik
3x15 incline crunch
2x15 side crunch
Commentaar:
Box squat:
In de spiegel bij test zitten zag het eruit dat ik echt maar 3-5cm boven parallel zat, het filmpje zegt anders :/
Nogmaals de link [Link niet meer beschikbaar]
Me techniek was ook behoorlijk ruk voor me gevoel.
Zercher vorige keer 1.5*110 nu 6*110, goed vooruit!
Voor de rest goede training, weinig rust gepakt dus me is happy