clean bulk? OFNIE JONGUH

[Levii]

07:40u -> grote Lean Gain Shake (bodyenfitshop)+kommetje cornflakes
10:10u -> Whey Perfection Shake (bodyenfitshop)+banaan OF kiwi
12:30u -> 6eieren (waarvan 1of2 met eigeel) + 100gr kwark + 4volkoren boterhammen OF 4volkoren boterhammen met 150gr kipfilet/ham
14:50u -> smos hesp(zonder mayonaise) 0F blik tonijn met 2volkoren boterhammen
16:15u -> TRAINING
POST WORKOUT: Whey Perfection Shake (bodyenfitshop)
18:00u -> wat de pot schaft (kip met rijst, biefstuk, vis ...........)
21:30u -> 400gr kwark + 1volkoren boterham met VEEL pindakaas

Halfvolle melk en water wordt goed over de dag verspreid. Misschien mis ik wat koolhydraten na mijn training? of niet?
Opmerkingen? Heb het redelijk simpel gehouden

Edit: Het is echt moeilijk om tijdens de schooldagen goed te eten :s

Klik om meer te lezen...

 

[Ano_94_73]

Snap best van dat je bij schooldagen niet goed kan eten, maar je kunt het simpel houden
neem eiwitrepen of shakes

 

[Levii]

Snap best van dat je bij schooldagen niet goed kan eten, maar je kunt het simpel houden
neem eiwitrepen of shakes

Klik om te verkleinen...

Doe ik toch? Dit schema is ook voor op de schooldagen .
Niet-schooldagen eet ik vollere maaltijden.

 

[Little Daddy]

brinta+ whey op school jungu

 

[Roy1993]

Ik zit ook op school en dat is juist ideaal om goed te eten omdat je om de 2 uur pauze hebt, toch? Gewoon rijst en kip meenemen in bakjes etc.

En anders brinta brood mueslirepen, gewoon dingen wat je snel tussendoor kan eten

 

[Levii]

brinta+ whey op school jungu

Klik om te verkleinen...

Men moeder wordt gek als ik 's morgens de mixer ga gebruiken..
Dan wordt de keuken vuil -.-

---------- Post toegevoegd Thu 15 Mar 2012 om 20:47 ----------

Ik zit ook op school en dat is juist ideaal om goed te eten omdat je om de 2 uur pauze hebt, toch? Gewoon rijst en kip meenemen in bakjes etc.

En anders brinta brood mueslirepen, gewoon dingen wat je snel tussendoor kan eten

Klik om te verkleinen...

Ja is wel waar!

 

[Frenkk]

Je moet kijken of er in een lerarenkamer ofzo geen koelkast is.

Zet je daar je melk in, kan je gewoon brinta met melk en evt whey nemen in je pauze(of leswissel), makkelijk en snel!