conclusie cardio sochtends vs na training vs HIIT

[nielzqqq]

..

Klik om meer te lezen...

 

[A J D L]

Effe deze doorlezen: http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/berekening-hartslagzones-voor-cardio-215293/ wanneer je voeding in orde is en je genoeg eiwitten binnen krijgt hoef je je niet echt zorgen te maken om spierverlies. S'ochtends op een nuchtere maag en na het trainen zijn de 2 beste momenten om cardio te doen voor vetverlies.

 

[Ironmind]

Zelf ff testen wat voor jou wel/niet werkt, persoonlijk denk ik dat je het gewoon moet doen en elke vorm effect heeft!
Persoonlijk werkt bij mij HIIT na KT erg goed alsook hardlopen (45min) op nuchtere maag.
Hardlopen (45min) na een zware KT sessie werkt ook erg goed, maar erg zwaar, in de zomer bijna niet te doen na KT imo.. In het voorjaar wil ik het nog wel eens doen op de laatste manier, vet smelt weg dan, echter gaat er ook wat spiermassa mee....

 

[Unieque]

Wat ze hierboven zeggen.

En daarbij. Je moet eten OP onderhoud en door de cardio krijg je een tekort. Als je nu al 500 onder je onderhoud zit, dan is je tekort te groot.

 

[Calyptus]

doe geen cardio, spendeer je energie in tillen (letterlijk), en gewoon een strak dieet.

Altijd dat cardiogefocuste gedoe terwijl het zo weinig uithaalt.

 

[nielzqqq]

..

 

[Ironmind]

Er is geen beste manier, ontdek gewoon wat voor jou werkt..