Conditie + kracht

[Killy]

Hee mensen,

Ik ben even in de war. Ik dacht altijd dat er zoiets bestond als conditionele kracht en dat dit te trainen was door veel reps. Nou verteld iemand mij weer dat dit uithoudingsvermogen over het algemeen is en dat ik dus aan conditie training (joggen, fietsen ect) genoeg heb.

Ik heb hier zelf mijn twijfels bij, maar ik laat graag de experts hier over discussiëren.

Klik om meer te lezen...

 

[bodygreg]

conditie train je over het algemeen door cardio. tog?

 

[Newkidontheblok]

Als je conditie wil kweken kan je het beste gewoon cardio doen, zoals op hoge intensiteit als duurloop oefeningen.

Voor kracht kan je het beste de compound oefeningen (bankdrukken, squat en deadlift) op 5x5 trainen.

 

[jerul]

spieruithoudingsvermogen is iets anders dan conditie (dit is "uithoudingsvermogen" van je cardiovasculaire systeem) en je spreekt inderdaad je spieruithoudingsvermogen aan met veel herhalingen.