Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Als je toch drie keer per week gaat trainen zou ik full body doen, nu belast je je spieren maar eenmaal per week en dat is zonde. Bouw je veel sneller kracht en spiermassa mee op.
Starting Strength, Greyskull, Stronglifts of wat dan ook werken prima.
