Creatine Ethyl Ester - wel/niet pauze?

[Ressiv]

Hoi allemaal,

Na wat te hebben gelezen op het forum heb ik al gezien dat het hele jaar door blijven innemen van Creatine geen probleem zou mogen zijn.
Echter gebruik ik de Ethyl Ester variant (Biotech USA), is dat ook geen probleem?
Ik neem alleen 20 min. voor de training 8 a 9 gram (aanbevolen op verpakking 5 gram) dus maximaal 4x per week.

Ik merk overigens best een behoorlijke kracht toename, het werkt echt!!!
De eerste keer gebruikte ik het en had al direct meer kracht. Had dit niet verwacht, spieren voelen veel harder aan.
Ik heb overigens geen last van vocht vast houden, dat is geloof ik alleen een bijwerking van de 'normale' creatine, toch?

Hebben jullie antwoord op mijn vragen? En misschien wel tips

Klik om meer te lezen...

 

[Lokius]

Elke dag 5 gram, wanneer, met wat, hoe laat maakt allemaal niks uit.
Creapure creatine monohydrate is alles wat je nodig hebt, rest zijn gimmicks die vaak alleen maar duurder zijn.

Maar goed maak dat spul gewoon op, 5 gram per dag wanneer je maar wil.
Zelf doe ik het in mn Whey shake, drinkt makkelijk weg.

 

[jesse2010]

5 gram voor en na de training voor mij is 5 gram toch te weinig vandaar dat ik meer pak