Creatine inname vraag

[GL87]

Ik neem 0,75gr smorgens en 2 x 0,75gr voor training en 1x0,75gr

Ik ben er nl. 5dagen mee bezig

Doe ik het wel juist?

Tis kre-alkalyn

Klik om meer te lezen...

 

[olddutch]

gewoon in een keer 3 gram is net zo goed

 

[GL87]

Hoeveel gr moet ik op een niet-trainings dag pakken dan?

 

[olddutch]

Hoeveel gr moet ik op een niet-trainings dag pakken dan?

Klik om te verkleinen...

dezefde hoeveelheid.

 

[3XL]

Ik neem 0,75gr smorgens en 2 x 0,75gr voor training en 1x0,75gr

Ik ben er nl. 5dagen mee bezig

Doe ik het wel juist?

Tis kre-alkalyn

Klik om te verkleinen...

Hou je in eerste instantie gewoon aan de gebruiksaanwijzing die op de verpakking staat.

Na een tijdje kan je kijken of verandering meer-minder oplevert.

Zelf raad ik meestal aan de helf van de dagdosering vlak voor en de andere helft vlak na de training te nemen.

Wat inname op rustdagen aangaat, als je vol geladen bent (zonder echt te laden durd dit ca. een maand) dan hoef je imo op rustdagen niet te nemen (wat je niet extra verbruikt hoef je ook niet aan te vullen)

 

[GL87]

Hou je in eerste instantie gewoon aan de gebruiksaanwijzing die op de verpakking staat.

Na een tijdje kan je kijken of verandering meer-minder oplevert.

Zelf raad ik meestal aan de helf van de dagdosering vlak voor en de andere helft vlak na de training te nemen.

Wat inname op rustdagen aangaat, als je vol geladen bent (zonder echt te laden durd dit ca. een maand) dan hoef je imo op rustdagen niet te nemen (wat je niet extra verbruikt hoef je ook niet aan te vullen)

Klik om te verkleinen...

Smorgens 1-2 en 2 voor de training staat er.. Is het aangeraden om na de training creatine in te nemen?