wat trouwens ook niet onbelangrijk is, is dat een crosstrainer minder blessuregevoelig is dan hardlopen omdat je gewrichten minder harde schokken hoeven te absorberen.. voor blessuregevoelige mensen betekent dit dat je intensiever/langer op de crosstrainer kan trainen, want je hebt een kleinere kans op overbelastingsblessures als shinsplints/lopersknie/etc.
crostrainer vs lopen
- Topic starter jonaswo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 60
- Weergaven 10.105
- Volgers 7
-
- Tags
- lopen
Klopt, ik weet niet wat het is maar ik krijg van binnen hardlopen sneller krampen in mn kuiten dan wanneer ik buiten zou gaan hardlopen. Niet dat ik dat nu doe, maar heb het wel een paar keer gedaan en daar kan ik het beter volhouden dan binnen. Binnen heb ik de neiging om steeds naar de teller te kijken hoe lang ik al bezig ben en dan gaat de tijd heel langzaam waardoor het wat moeilijk wordt om het vol te houden.
Helemaal mee eens.
Jacquelineh
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2007
- Berichten
- 99
- Waardering
- 0
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
Dat zou niet best zijn.
Dan zou bv een marathonloper snel uitgeblust zijn.
Door vaak en gericht te sporten leer je je lichaam efficiënt met brandstof om te gaan.
Daarbij wordt naarmate je vaker sport je HFtraining (oftewel je trainings hartslag lager) wat resulteert in een lager verbruik bij een 'hogere inspanning'.
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
wellicht daalt het verbruik per kilometer, maar een gevorderde loopt ook veel sneller bij dezelfde intensiteit... per saldo zal hij gewoonweg meer calorieen verbranden per training, uitgaande van een beginnende en een gevorderde sporter die beiden dezelfde tijd en met dezelfde intensiteit sporten.. niet voor niets past je lichaam zich aan door zijn glycogeenvoorraden te vergroten..
en bovendien is een topmarathonloper inderdaad snel uitgeblust.. na 2uur en 6minuten zit de top marathonloper er helemaal doorheen terwijl de beginnende marathonloper dan vaak nog 2 uur door kan tuffen..
Ik kwam er ook nog tegen die de crosstrainer verdedigden, maar ik moet toch bij mijn eigen standpunt blijven he
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
Je spreekt over het lopen met dezelfde intensiteit.
Ik denk dat de gevorderde marathonloper niet met dezelfde intensiteit loopt als de beginner.
De gevorderde weet exact zijn grens en zal die dus met zijn intensiteit ook benaderen of zelfs overschrijden. Dat doet de beginner niet, dus intensiteit is hier niet te vergelijken.
Als kanttekening wil er bij opmerken dat je best gelijk kan hebben.
Ik heb geen wetenschappelijke onderbouwing, ook ben ik niet erg thuis in duursport laat staan de marathon.
Echter logisch redenerend (wat een hele opgaaf voor me is) kom ik tot bovenstaande gedachte!
Laatst bewerkt:
Het gaat om zo hard, maar toch efficiënt mogelijk te trainen. Ben je blessuregevoelig? ga dan lekker op de crosstrainer of fietsen. Ben je dit niet, gebruik dan ook de loopband, of beter nog ga buiten hardlopen. Naar mijn mening net iets effectiever .
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
Dus verbruikt een gevorderde sporter toch minder calorieën dan een beginner
noorkneffes
Novice
- Lid sinds
- 4 okt 2004
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
kcal-verbruik is vooral afhankelijk van gewicht/massa van de sporter en de trainingsintensiteit.
Een beginnende loper traint de eerste maanden best onder de 70% van zijn max hartslag om zijn spieren en pezen niet te veel te belasten.
Als het aankomt om zo veel mogelijk te verbranden zou ik toch opteren voor de cross-trainer. De kans op blessures bij hoge intensiteit ligt een veelvoud lager dan bij hardlopen.
Een beginnende loper traint de eerste maanden best onder de 70% van zijn max hartslag om zijn spieren en pezen niet te veel te belasten.
Als het aankomt om zo veel mogelijk te verbranden zou ik toch opteren voor de cross-trainer. De kans op blessures bij hoge intensiteit ligt een veelvoud lager dan bij hardlopen.
Zaragona
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 okt 2006
- Berichten
- 71
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 6%
offtopic:
simpel gezegd:
gevorderde sporters zullen steeds meer moeten doen om hetzelfde te bereiken (en zullen ook in rust dus minder kcal verbruiker)
ontopic
wat ik nog niet gelezen heb (correct me if im blind) is dat er verschillende crosstrainers zijn; variërend in hoogte draaicirkel etc.... zo kun je ook een loopband op hoogte/diepte instellen
Natuurlijk zullen zulke discussies eeuwig voortduren, maar ik ben van mening dat iemand het beste de apparaten kan nemen die het beste bij hem/haar passen; afhankelijk van blessures/klachten, basisgewicht, voorkeur etc.
simpel gezegd:
gevorderde sporters zullen steeds meer moeten doen om hetzelfde te bereiken (en zullen ook in rust dus minder kcal verbruiker)
ontopic
wat ik nog niet gelezen heb (correct me if im blind) is dat er verschillende crosstrainers zijn; variërend in hoogte draaicirkel etc.... zo kun je ook een loopband op hoogte/diepte instellen
Natuurlijk zullen zulke discussies eeuwig voortduren, maar ik ben van mening dat iemand het beste de apparaten kan nemen die het beste bij hem/haar passen; afhankelijk van blessures/klachten, basisgewicht, voorkeur etc.
Wel eens een hardloper gezien die zn armen stil hield tijdens het rennen...ik nog nooit in ieder geval...
Soortgelijke topics
