Cut Schema graag reactie

[Dutchtrainer]

Hallo bij deze post ik mijn cut schema
hoop dat jullie er wat aan hebben, en of jullie mij misschien aan- of opmerkingen kunnen geven

Klik om meer te lezen...

 

[Prestigio]

3817,6 Kcal om te cutten :O Dat eet ik niet eens in een bulk ><
Ik zou echter wel iets lager in koolhydraten en wat hoger in vetten gaan zitten, maar dat is persoonlijke voorkeur)

 

[Dutchtrainer]

3817,6 Kcal om te cutten :O Dat eet ik niet eens in een bulk ><
Ik zou echter wel iets lager in koolhydraten en wat hoger in vetten gaan zitten, maar dat is persoonlijke voorkeur)

Klik om te verkleinen...

Ja dat ligt aan je eigen energiebehoeft mijne is op een dag 4300 omdat ik in het leger zit en veel sport dus daar ga ik 500 kcal onder zitten dus vandaar dat het 3800 kcal word en daar heb ik geprobeerd in de buurt van te komen met mijn voedingsschema. Maar kan je uitleggen waarom je nog iets lager in je carbs en hoger in je vetten zou gaan zitten?
Mvg Robin

 

[Prestigio]

Ik ben vrij carb gevoelig. Als ik veel koolhydraten eet, houd ik snel vocht vast.
Ook wil je in een cut dat je lichaam de energie van je vetreserves gaat gebruiken. Dit kun je bereiken door laag in carbs te zitten.
Ook wordt 0,8 tot 1 gram vet per kg lichaamsgewicht aangeraden, jij zit op 68,6 terwijl je rond de 80g mag zitten...