Cut schema raadsel!

[The Son]

Beste members,

Ben bezig geweest om een cutt schema op te stellen, ik moet rond de 1850 kcal uitkomen. Ik heb gekeken welke tijden ik kan eten (ivm school) en heb beperkt aantal producten die ik kan gebruiken tot nu. zit nu met 6 maaltijden en zit op de 1650kcal, maar nog niet genoeg om aan me nodige kcal te komen. Zou graag willen horen wat ik kan veranderen.

The Son

Klik om meer te lezen...

 

[The Son]

Blijkbaar heb ik grote fouten gemaakt in bovenstaande schema qua kcal behoeften. Zal morgen het schema goed posten.

 

[Ewa]

ik heb een schema nodig om bij te komen, kan iemand helpen?

 

[Ano_80_1]

ik heb een schema nodig om bij te komen, kan iemand helpen?

Klik om te verkleinen...

Kap eens met te posten in iemand anders z'n topic. Lees de stickies!

---------- Toegevoegd om 13:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:47 ----------

Blijkbaar heb ik grote fouten gemaakt in bovenstaande schema qua kcal behoeften. Zal morgen het schema goed posten.

Klik om te verkleinen...

Doe eens dan

Waarschijnlijk heb je je BMR gepost, geen onderhoud.
Om te cutten adviseer ik eten OP onderhoud, en cardio na de kt.