Allen,
Met trots presenteer ik jullie mijn verbeterde CUT schema (na al jullie opmerkingen). Ik ben nu ongeveer een half jaar aan het trainen en wil graag mijn VVM verlagen. Ik zit nu rond de 17% (schatting). Daarom bezig met het opstellen van een schema, waar inmiddels 1 maand overheen is gegaan (dus ik hoop dat ik ditmaal geslaagd ben).
Gewicht: 90 kilo
Onderhoud met sport: 3200
Cut calorieinname: 2700
E/K/V/ verhouding: 45%-30%-25%
Ik heb het zo gevarieerd mogelijk proberen te maken. Voor mijn gevoel moet ik nog vrij veel eten voor vetverlies. Hoe denken jullie hierover? en over de verhouding E/K/V/ in schema.
Bedankt voor jullie reacties.
