Maarten1989
Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
kzal me eerst eens voorstellen. ik ben maarten ben 18 jaar, 1.87 cm groot en 81 kg zwaar. Nu men doel is om al men vet weg te trainen ik zou graag helemaal droog willen staan. Vroeger was ik redelijk dik ik kom van de 98 kg. Zou graag beginnen met men eerste schema om te cutten.
Ahja ben nu vier maanden bezig met wat krachttraining in de sportschool maar zou dan vooral cardio gaan doen voor de komende maanden maar blijf wel wat KT doen om spieren in vorm te houden.
ik dacht zal eens een schema maken, weet wel niet of dit goed is dus als je wil helpen
ontbijt: 2 snede bruin brood met kipfilet en een glas fruitsap.
10.00u:een stuk fruit,of een boterham met kipfilet of wat magere yughort.
12.00u:4 snede bruin brood met kipfilet.
14.00u:een stuk fruit of magere yughort.
17.00u:wat de pot schaft thuis, als het te vettig is gwn wat boterhammen met kipfilet.
19.00u:wat magere yughort of fruit.
na training,verschilt van tijd:wat magere yughort of fruit.g. Zou graag beginnen met men eerste schema om te cutten.
laat je reacties maar komen.
Ahja ben nu vier maanden bezig met wat krachttraining in de sportschool maar zou dan vooral cardio gaan doen voor de komende maanden maar blijf wel wat KT doen om spieren in vorm te houden.
ik dacht zal eens een schema maken, weet wel niet of dit goed is dus als je wil helpen
ontbijt: 2 snede bruin brood met kipfilet en een glas fruitsap.
10.00u:een stuk fruit,of een boterham met kipfilet of wat magere yughort.
12.00u:4 snede bruin brood met kipfilet.
14.00u:een stuk fruit of magere yughort.
17.00u:wat de pot schaft thuis, als het te vettig is gwn wat boterhammen met kipfilet.
19.00u:wat magere yughort of fruit.
na training,verschilt van tijd:wat magere yughort of fruit.g. Zou graag beginnen met men eerste schema om te cutten.
laat je reacties maar komen.
Laatst bewerkt:
