Cut-schema!

[Anoniem_1992]

Ik ben voor mijn gevoel klaar met clean bulken en wil nu dus overgaan op cutten.

Stats: lengte 1.85m
gewicht 85kg
vetpercentage 15.1%

BMR 2065
Onderhoud 3201
Het bovenstaande heb ik berekend volgens de Harris-Benedict methode op een site. Ik hoop dat jullie zo genoeg informatie hebben om mijn cut-schema te kunnen beoordelen en zo niet gerust vragen .



Edit: er is in het laatse gedeelte van mijn post wat fout gegaan met de vetgedrukte letters en kan het op de één of andere manier niet weg krijgen.

Klik om meer te lezen...

 

[Crunch]

Your goal should be to eat approximately every three hours. Establish scheduled​

meal times and stick to them. Regularity in your eating habits is critical.

Because it takes about two to three hours to digest a meal, compacting your
schedule to eat more than six to seven times a day doesn’t make sense because​

you’ll be piling more food on top of the last meal’s undigested contents.

 

[Spuitelf11]

Misschien iets minder brood en melk, en er wat noten ingooien. Je ontbijt is beetje mager, schepje whey/gekookt eitje erbij?

 

[Anoniem_1992]

Ik zou er misschien een brood maaltijd kunnen schrappen en er een maaltijd van kip en rijst bij doen en 's ochtends een stuk fruit en 40gr whey erbij?