Cutten of bulken?

Discussie in 'Voeding' gestart door Doutzen123, 16 nov 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Doutzen123

    Doutzen123 Novice Topic Starter

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    53kg
    hoi allemaal,

    Ik heb een vraagje..
    Ik ben zegmaar niet dik maar ik heb een bouw waar mijn vet opslaat op mijn dijen en billen. Dat zou ik graag wat strakker willen, maar ook spiermassa opbouwen.
    Nu ben ik bang dat als ik ga bulken ik nog veel meer vet op mijn dijen zal krijgen.
    Maar als ik ga cutten wordt ik misschien te mager. Ik weeg nu 53 kilo en ben 164 cm lang.
    Wat zouden jullie aanraden?
    En wat voor Caloriëen en macro’s zou ik aan moeten houden?
    Ik train trouwens 4 x per week.
    Alvast bedankt voor het advies ☺️
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.252
    Leuk Bevonden:
    7.601
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    829.156
    Lengte:
    1m68
    https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/
    Lees dit even door over voeding. Dat zal je verder helpen.

    Cutten of bulken moet je uiteindelijk zelf bepalen.
    Maar gezien je gewicht zou ik niet gaan cutten.
    Misschien een tijdje op onderhoud eten en goed hard trainen.

    Dijen en billlen zijn altijd al plekken met aanleg voor vetopbouw voor vrouwen.
     
    Shrimpy en Doutzen123 vinden dit leuk.
  3. Doutzen123

    Doutzen123 Novice Topic Starter

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    53kg
    Dankjewel Marina! Lief dat je al zo snel hebt gereageerd ☺️ Ik zal het even doorlezen!
     
    marina1975 en Inb4 vinden dit leuk.
  4. Inb4

    Inb4 XXX Elite Member

    Berichten:
    4.965
    Leuk Bevonden:
    2.584
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    312.211
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    50kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Welkom Doutze en Succes !
     
    Doutzen123 vindt dit leuk.
  5. Doutzen123

    Doutzen123 Novice Topic Starter

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    53kg
    Dankjewel! :)
     
    Inb4 vindt dit leuk.
  6. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.185
    Leuk Bevonden:
    5.748
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    425.294
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Zonder foto's is dat lastig te zeggen.
    En ligt er ook maar net aan wat je zwaarder vindt wegen
     
  7. Doutzen123

    Doutzen123 Novice Topic Starter

    Berichten:
    4
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    53kg
    Ja klopt daar heb je gelijk in, maar wat bedoel je met zwaarder wegen?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie