Goedendag,
Zouden jullie naar mijn Cutt schema willen kijken? En graag advies geven.
Man: 29 jaar
Gewicht: 97 kilo
Lengte: 198 cm
09.00 uur:
80 gram havermout
2 scoops isolate
Handje amandelen
Banaan
Muti vitamine 2x
Omega 3
Vit C
D 12
11.30 uur
50 gram bruine rijst
200 gram kipfilet
Groenten
1 eetlepel olijfolie
14.30 uur
50 gram bruine rijst
200 gram kipfilet
Groenten
1 eetlepel olijfolie
17.30 uur
Ananas 5 schijven
80 gram bruine rijst
200 gram kipfilet
Groenten
1 eetlepel olijfolie
Na het trainen
20 gram aminos
20 minuten later 2 scoops isolate
Avonduren 4 eieren waarvan 1 met eigeel.
Voor het slapen 1 gals grapefruit rest van de dag 3 liter water
