Cutten zonder af te vallen

[rotterdambb]

Zou dit kunnen in een lichte kut van 6 a 8 weken? Met harde training en +/- 150/200 cal. onder onderhoud
Wil eigenlijk niet afvallen, maar wel strakker worden

Klik om meer te lezen...

 

[flexx123]

Nee

 

[The Novice]

Wat jij bedoelt heet recompen. Zoek maar op.

 

[rotterdambb]

Nee

Klik om te verkleinen...

Inhoudelijk erg sterk, top

 

[flexx123]

Ja maar recomp eet je op trainingsdagen wel boven onderhoud toch.

 

[flexx123]

Als je onder onderhoud eet dan val ik gewoon af, wel trager natuurlijk, dan kan je denk ik beter op onderhoud eten.

 

[rotterdambb]

Of op trainingsdagen op onderhoud en op rustdagen er wat onder? Wil niet meer dan 1,5kg afvallen eigelijk.

 

[shrednation]

Hoe kan je nou vet verliezen zonder aftevallen. Dan zou je voor elke 1kg vet je verliest 1kg spier aankomen. Dat kan missch als je een absolute beginner bent. Met een recomp ga je zowiezo ook afvallen alleen minder en kom je ook spier aan

 

[rotterdambb]

Hoe kan je nou vet verliezen zonder aftevallen. Dan zou je voor elke 1kg vet je verliest 1kg spier aankomen. Dat kan missch als je een absolute beginner bent. Met een recomp ga je zowiezo ook afvallen alleen minder en kom je ook spier aan

Klik om te verkleinen...

En aan wat voor tijdsbestek moet ik dan denken? En wat wordt er aangeraden qua cal. Op trainings en rustdagen? Hoeveel fal. Erboven op trainingsdagen en hoeveel onder onderhoud op rustdagen?

 

[Pleurklaat]

dat micromanagen van op rust/trainingsdagen miniem verschillende hoeveelheden kcals eten gaat voor je body comp weinig uitmaken

spiergroei/afbraak en vetverbranding/opslag zijn constant lopende processen en als je training een beetje fatsoenlijk is dan ben je vrijwel altijd wel van iets aan het herstellen

 

[rotterdambb]

Lees alleen net dat het voor gevorderde wordt aangeraden. Ik ben pas 74kg dus mag mezelf nog geen gevorderde noemen

 

[rotterdambb]

Kan ik dan niet beter rustig cutten?

 

[Rotterdam30]

verstandiger idd

 

[rotterdambb]

Oke Dan zal ik zo het spierverlies wel compenseren