Cuttingschema #3492

[Inferno955]

Goedendag,

Ik weet dat dit het zoveelste schema is dat in deze sectie voorbij komt, maar zou het toch waarderen als jullie een kijkje zouden nemen

Bij voorbaat dank!

Klik om meer te lezen...

 

[jtje]

Voor cutten: Meer eiwit, minder vet. (ideaal is 40-35-25 of 40-40-20)
- Zie dat je relatief veel brood eet (8 snedes per dag), probeer Koolhydraat arm.
- Tonijn en Kipfilet ipv smeerkaas op brood.
- Ik reken 2200 KC ongeveer, lijkt me relatief weinig met jouw stats.

 

[stronglifter]

Voor cutten: Meer eiwit, minder vet. (ideaal is 40-35-25 of 40-40-20)
- Zie dat je relatief veel brood eet (8 snedes per dag), probeer Koolhydraat arm.
- Tonijn en Kipfilet ipv smeerkaas op brood.
- Ik reken 2200 KC ongeveer, lijkt me relatief weinig met jouw stats.

Klik om te verkleinen...

minder vet? 40/40/20?

wat een gelul.

meer vet en meer eiwitten koolhydraten moderate op trainingsdagen wat meer eten zorg dat je je macros haalt de rest moet je ignore van andere

 

[jtje]

minder vet? 40/40/20?

wat een gelul.

meer vet en meer eiwitten koolhydraten moderate op trainingsdagen wat meer eten zorg dat je je macros haalt de rest moet je ignore van andere

Klik om te verkleinen...

Ja joh. Er is maar 1 weg in een cutschema. Tonijn en kipfilet = kudt.
Typisch hoe je de leeftijd tegenwoordig kunt afleiden op basis van de manier waarop er gepost wordt.
Superdoei.

 

[Inferno955]

Na 1 week op 2300 kcal, ben ik 0,1kg aangekomen... Tips/ideeën? Gewoon vol cardio/verder cutten?