XXL Nutrition

Dani Anavar log

Dani

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid sinds
3 sep 2003
Berichten
6.967
Waardering
51
Lengte
1m64
Massa
58kg
Vetpercentage
16%
Vandaag begonnen met wat een 12 weekse Anavar (Oxandrolon) kuur wordt. Voor de dames wellicht interessant zodat ze weten waar ze (ooit misschien) aan beginnen en wat ze kunnen verwachten.
Het is mijn bedoeling op regelmatige basis een update te plaatsen met mijn progressie qua verder bf verlies en, belangrijker, krachtwinst. Zal proberen ook op regelmatige basis foto's te plaatsen zodat je zelf kunt zien of ,en zo ja wat er verandert.

Dosering
Ik zet week 1 en 2 in op 5mg. Als er geen sides optreden up ik naar 10mg. Vooralsnog ben ik van plan niet hoger te gaan dan dat. Ik neem de dosering in tweeën, 1x om 08.00 en 1x om 20.00

Voeding
Ik ga mijn koolhydraten (en als bijkomend effect dus ook mijn calorien) een beetje cyclen. Ik ga goed op low carb dus dat laat ik zo. Mijn low dagen zullen 50gr kh bevatten, mijn high dagen 100gr en mijn no dagen…tja, geen kh dus. Vetten blijven vrij constant rond de 30gr en mijn proteïne ook, op 220gr ongeveer. Ik doe niet aan junken/refeeden. Als ik echt behoefte heb aan iets te snaaien pak ik een extra stuk kip of een bak doppinda’s. Blijkt te werken voor me, hindert mijn bf verlies niet, hou er ook geen vocht op vast.

Training
Training blijft zoals ie nu is, een 3day split met op ma. borst/bi, op wo. rug/tri en op vr. benen, alles zo zwaar mogelijk Op ma. en wo. plak ik daar nog een half uur tot een uur cardio achteraan waarvan 30 minuten op 85-90%. Overige dagen alleen een uur cardio en buik.

Supps
Supps blijven gelijk als altijd, incl. fatburners en creatine. Wat ik wel toevoeg is Mariadistel, dit om mijn lever een beetje te helpen. Ik gebruik weliswaar een lage dosis, maar het blijft toxische troep.

Edit: MD op aanraden uitgesteld tot na de kuur

Huidige stats
1.64, 57.5kg, 17-18% bf
Doel 14% of als de spiegel tevreden is.

Edit: before pics in mijn gallery geplaatst.
 
Laatst bewerkt:
suc6 dani! :thumb:
 
ik wens je heel veel suc6 in ieder geval :).

Mag ik vragen welke anavar je hebt? GS?
10mg is zeker goed te doen. bijverschijnselen zijn zowat te verwaarlozen.
Wat je wel goed zult merken als je echte hebt is een flinke/gigantische krachttoename en vetverlies.
wat betreft de toxiteit. is echt niet zo erg als men denkt. is juist een van de weinige AS die "onschadelijk" is. drink gewoon genoeg water and you'll be fine :)
ook goed trouwens dat je kiest voor 12 weken!

Verstandig dat je de carbs gaat cyclen. doe ik nu ook al een jaar en bevalt me prima. ik heb alleen geen no carbs days maar goed :)

btw. die 14% haal je met 2 vingers in je neus :D. ik zou meer aan 10% gaan denken.
 
Suc6!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Thnx voor de support mannen!
patrick zei:
Mag ik vragen welke anavar je hebt? GS?
GS is onderweg. Heb nu een doosje Oxanol van Xenion. Niets over kunnen vinden maar ik weet het thuisadres van mijn leverancier :D ;)
 
Op de foto's lijk je echt wel droger dan 17%-18%!
 
Suc6, maar train je jouw schouders niet? ;)
 
Succewss... Ben benieuwd hoe het uitpakt...
 
succes!! maak er wat moois van
 
Goeie pics en succes.
Hou ons op de hoogte!
 
Dani zei:
Thnx voor de support mannen!

GS is onderweg. Heb nu een doosje Oxanol van Xenion. Niets over kunnen vinden maar ik weet het thuisadres van mijn leverancier :D ;)

He Dani succes met je kuur! Hoeveel mg zijn de tabs en hoeveel per doosje/potje? Een vriend van me kon er namelijk ook aankomen maar vertrouwde het destijds niet omdat er nergens informatie over te vinden was.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
remarxxx zei:
He Dani succes met je kuur! Hoeveel mg zijn de tabs en hoeveel per doosje/potje? Een vriend van me kon er namelijk ook aankomen maar vertrouwde het destijds niet omdat er nergens informatie over te vinden was.
Doosje van 60 st, 5mg per tab.
 
Succes!!
 
Succes Dani!
 
Veel succes Dani!
Ben beniewd hoe het uitpakt. :)
 
Succes :thumb:
 
Succes Dani.....ik neem aan dat je niet gaat doorbulken tot 85 kg ;) :D
 
Terug
Naar boven