Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
de beste groene groentes voor in de cut
- Topic starter Nador
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 3.911
- Volgers 7
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Alle groente is goed. Alleen wortels bevatten een fractie meer koolhydraten dan de rest. Neem peulvruchten met mate (mais, doperwten, bonen). Die bevatten relatief veel koolhydraten. Fruit kun je rustig nemen, maar niet overdrijven. Avocado is erg vet. t'is gezond en goed voor je, maar wel calorierijk. Hou daar rekening mee (zowel bij peulvruchten, avocado en fruit)
Wat je lijstje betreft... ga naar de groenteboer en maak je lijstje langer.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Oké, maar dat is goed voor keto. Je moet toch ook nog een klein aandeel uit andere zaken halen hé
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 13.691
- Waardering
- 420
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 110kg
Oké, maar dat is goed voor keto. Je moet toch ook nog een klein aandeel uit andere zaken halen hé
Eh watte?? Goed voor keto enzo?
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
Ik sta nu op 15 a 16 % schat ik en wil graag naar de 10 a 11%. Ik zit nu al een tijdje op het zelfde niveau. Ik val niet af en kom ook niet aan, maar doe ook nog geen cardio. Deze week maar is aan beginnen, maar zal toch aan me voeding gaan moeten werken en ben niet zo een groente liefhebben, maar moet het toch doen en vroegm e daarom af welke groentes het meest geschikt zijn voor de cut. Had trouwens gelezen dat op dagen dat je niet traind het beste al je kh uit groenten kan halen en de dagen dat je wel traind je kh uit andere bronnen zoals brinta en rijst kan halen.
Reflex90
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 mrt 2010
- Berichten
- 32
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 15%
Blend je groenten met vruchtensap (zonder toegevoegde suikers) en een paar stuk fruit, als je de verhouding juist heb heb je een heerlijke shake.
Bijvoorbeeld brocoli + wortels + een flinke hand aardbeien + een mango + sap
Dan heb je een shake vol gezonde voedingsstoffen en anti oxidanten, wel goed blenden
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
Blend je groenten met vruchtensap (zonder toegevoegde suikers) en een paar stuk fruit, als je de verhouding juist heb heb je een heerlijke shake.
Bijvoorbeeld brocoli + wortels + een flinke hand aardbeien + een mango + sap
Dan heb je een shake vol gezonde voedingsstoffen en anti oxidanten, wel goed blenden
waarom heb ik daar niet aangedacht!!!! haha thanx man alles is weg te drinken , maar alles is helaas niet te eten. Goede tip. Karma.
---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:22 ----------
Is er trouwens ergens te vinden wat de kh samenstellingen zijn van groenten?
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
Weet niet zeker of dit is wat je bedoelt, maar misschien op:
http://www.voedingscentrum.nl/nl/eten-herkomst/voedingsmiddelen/groenten/wat-zit-erin.aspx ?
Sowieso is voedingscentrum met de eetwijzer/ meter heet het geloof ik, wel een goede bron van wat er aan voedingsstoffen, mineralen, etc. in bepaald eten zit. Misschien dat er geen producten als whey etc. in staan, maar voor de meeste gangbare producten een mooi begin
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
beste groente voor in de k*t is nogaltijd komkommers
En Aubergine niet te vergeten.
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
In komkommers zit toch bijna geen kh, maar bestaat toch vooral uit water? Ik wil alle kh tijdens niet trainingsdagen uit groenten halen. Dus moet ongeveer weten hoeveel groenten ik moet eten
olddutch
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 23 aug 2007
- Berichten
- 10.161
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 15%
waarom zou je dat willen? ... wortels hebben bijv. vrij veel KH, die eet ik dus juist niet in de k*t...
Patrykske0
Novice
- Lid sinds
- 2 apr 2010
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m52
- Massa
- 42kg
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
Had gelezen dat je op rustdagen het beste je kh uit groenten kan halen en op trainingsdagen je kh uit andere bronnen, zoals brinta en rijst. Groenten in de cut is volgens mij een must en eet nooit groenten.
Nador
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.907
- Waardering
- 175
beste groente voor in de k*t is nogaltijd komkommers
hhahaha ik snap hem nu pas, had er nog ook echt serieus op gereageerd
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
